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最近常常收到小伙伴们在后台的问题：
“我每天晚上写作业都要写到好晚，有时候凌晨也要爬起来写作业，怎么办啊豆姐？”
“身边的学霸都好努力的学习，起早贪黑，我到底要不要像他们一样熬夜，挑灯夜战呢？”
上了初中之后，尤其是初三，作业量容易出现井喷，所以很多时候需要同学们开夜车，加班加点地补作业，结果导致睡眠大打折扣，导致恶性循环。
虽说作业量大，但还是有同学能够快速、高质量地完成。所以那些熬夜做作业的同学，你们有没有想过，是不是因为自己做作业的方法出现了问题？如何高效高质地完成作业，这门技术你还真得好好学一学！
一直给大家的回答都是要大家按照自己的实际情况来选择，并且平时学习就要提高效率。
有效的规划，让效率提高80%
6：40–7：00听一篇英语听力7：00吃早饭
7：20—9：05做作业（选择数学或物理等课程）
9：15—11：00做作业（选择英语或语文等课程）
11：00—11：50英语（包括单词、阅读等）
12：00吃午饭
12：30—13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】
13：40—15：25做作业（政史地生等）
15：35—16：20复习选择英语或语文等课程
16：45—吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（时间不固定）
晚饭后—22.：30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等
以上是给大家初设的一个时间表，要根据实际情况调整的。
那么又有同学说了：“我作息时间很规律啊，怎么还是学不好成绩差呢？”
1.刚开学成绩差，65%是因为心态不好
(1)知道自己的水平，不要过高预期或自我否定
(2)成绩的波动是正常的，合理应对考试成绩
(3)有拼一把的意识，相信自己。
2.明确目标，可以少走1/2的弯路
(1)在开学初定一个比上学期高5名的目标。
(2)明确差距，看看自己还差在哪里。比如说数学不好，那就重点补数学。
(3)不和别人比，和自己比！保证每次考试名次上升。
如果必须要熬夜，怎么做？
当然我们不提倡熬夜学习，毕竟这对于第二天的效率会产生很大的影响，但可能有的同学做到了上面这些，还是迫不得已需要熬夜写作业，那下面这几点关于熬夜写作业的内容一定可以帮到你：
1.根据自己的实力和目标，有选择地写作业
中学生日常的作业大致分为以下几类：课后练习、同步练习册、自己买的辅导书、老师发的专项练习卷子、总复习时用的海量套题。
那么以上这些作业，哪些为必做的呢?
(1)教科书课后题。课后题一般是针对本课内容设置的检测题，用来检验自己是否真的学会了这一课的知识，具有检验知识是否掌握的功能，所以一定要做。
(2)同步练习册。课后题一般是偏于基础，并且与课本例题太相似，起不到巩固知识和检验掌握程度的目的，想有效提高对课文知识的理解，这些同步题也是必做的。
(3)辅导书和同步练习册属于同一类，目的是使自己达到熟练的地步，必须做完。
以上两种作业是最常见的，除此之外，由于学校和老师的不同，有些老师会发一些专项卷子，这些卷子一般都是题型很经典，很有参考意义的，甚至有可能就是月考题目的变形。对于这类的卷子，高中生应该认真对待。
(4)专项卷子属于额外训练，如果你对这个模块已经很熟，可以选择性不做，去做自己薄弱的专项训练(高中生需要有这个魄力和自我判断力)。
(5)海量套题在期中或者期末总复习时会出现，如果自己已经很清楚自己的薄弱点在哪，那么学会择其精华，并且把你选出的每一套模拟题都当作真实考试来对待，同时准备好错题本来积累错题！
如果自己不清楚自己的薄弱点在哪，那就老老实实的多花时间多做几套题，并且用错题本积累错题，经过这些套题训练和错题分析，全面分析出自己的薄弱点，然后再针对训练。
套题的作用是让你熟悉考试过程，把握节奏，发现问题，如果你只是大量的做套题，对提高你的专项能力没有什么帮助。
2.像对待考试一样对待作业
考试时你能随便上厕所么?考试时你能吃水果么?考试时你能开手机么?考试时你能看笔记么看答案么?……考试时不能干的事，写作业时尽量也别干，至少保持30分钟。
30分钟后，休息5分钟，上厕所喝水吃水果聊微信，但一定别打游戏。这样至少有两个好处：
(1)提高效率;
(2)稳定考试时的状态;
作业中的错题也很关键，对于作业中没有弄懂的题一定要收入到错题本里，找老师问同学一定要搞懂为止，方便以后复习时查落补缺。
3. 减少学习时的干扰
在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。
其实你试了之后就会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。
当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食
很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
6.实在很困的时候，活动一下
可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
7.最重要的是开始的15分钟
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。
只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
03
孩子写作业，家长可以提供哪些帮助？
以下几招同样也值得家长们借鉴：
1.家长要和孩子明确，学习是自己的事
只有让孩子明确了学习的目的，提高了认识，端正了学习态度，孩子才会努力认真地对待学习和作业。
正所谓“性相近，习相远”就是这个道理。要让孩子把“要我学”变成“我要学”，才是能够形成良好学习习惯的最大动力。
2.不能只问作业多吗？
许多家长只问一句“今天作业多吗？”是不够的。因为有时候孩子往往会避重就轻，把麻烦的作业放在后面，而孩子觉得作业麻烦，是因为孩子没学会分解麻烦。
家长这时候需要监督孩子，面对难题时如何解决？应该是家长去做，而是应该帮助孩子寻找解决问题的思路和方法。要“授之以渔”，不是“受之以鱼”。总之不要让孩子养成知难而退的习惯。
3.帮助孩子养成有序的生活习惯
要想让孩子变得专注，必须明确孩子的一些时间，比如早饭和晚饭的就餐时间、晚上开始锻炼的时间、晚上入睡的时间和早上起床的时间，同时让孩子明白为什么要这么安排。
有序，才能专注。有序的生活，会让孩子的大脑变得清晰，混乱的大脑必然导致不安全感，因为孩子会觉得一切都是失控的，而有序让人有可控感，故能专注。
所以，做作业是要讲究科学方法的。克服平时的错误做法，不断根据自身情况作出适应性的调整，才能真正形成良好的学习习惯，进入一个自觉、高效的学习状态。
-The End-
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