家有睡渣娃
哪个当妈的没有那么几个崩溃的瞬间，宝宝抱着就睡，放下就哭，持续几个小时甚至一晚上，绝对是其中之一！
当你耗尽半个小时将宝宝哄睡，轻轻地把他放在床上，准备开启自己的花花世界时，突然“哇”的一声，一切从头再来，好无力，有没有？
还有的宝宝放是放下了，却总是睡着睡着就好像被吓了一跳似的，小手小脚突然向外张开，这一跳不要紧，硬是把自己跳醒了……醒了……了……
那些好好吃奶，吃完就睡的天使宝宝，永远都是别人家的……没有经历过睡渣娃的摧残，怎么能理解“生个娃老11岁”的悲惨？！
要想宝宝长得好
先得让他睡够
哄睡真的是太耗精力了！但又必须哄，因为宝宝的生长更重要！睡眠对于宝宝生长的重要性还用说吗？生长激素就是在宝宝睡觉时才能正常分泌的呀。
所以先别管哄睡难不难，最起码得让宝宝睡够！但不同月龄的宝宝，需要的睡眠时间也不一样。
国家睡眠基金会睡眠时长标准表，建议如下
0-3个月的宝宝
推荐一天睡14-17个小时
4-12个月的宝宝
推荐一天睡12-15个小时
当然，这个只是建议，用来参考。每个宝宝的情况不一样，可能有的宝宝觉多就多睡一会，有的宝宝觉少，也许达不到这个时长。只要宝宝精神状态好，就说明他睡够了，不用非得让宝宝睡那么久哈。
为什么宝宝
放下就醒，睡不踏实？
惊跳反射
先来说说惊跳反射，就是宝宝睡着睡着吓一跳的情况。因为宝宝在妈妈肚子里的时候空间很小，被子宫包裹着很有安全感。
然而来到这个big big world后，这种安全感就消失了，宝宝潜意识中的不安全感会借由“一惊一乍”表达出来。
另外，刚出生的宝宝神经发育还没有完全，所以受到一点刺激就会出现四肢抽动的情况。
0-4个月的宝宝常会出现惊吓现象，随着神经系统逐渐发育完善，这种惊跳的现象一般会在宝宝满5个月前消失。
解决方案
安全感安全感安全感！重要的事情说3遍！
给宝宝充分的安全感。模拟宝宝在子宫的状态，给他裹在一个小包被里，或者那种防惊跳睡袋。注意，小手小脚要包好，但是又不能太紧哦。给宝宝一定的活动空间，又不会束缚住他就好，重要的是营造安全感。
浅睡眠
——其实宝宝的大脑还醒着
再来说说浅睡眠。小宝宝的大部分睡眠时间都是处于浅睡眠，因为浅睡眠对于宝宝的脑部发育非常重要。
讲通俗一点，浅睡眠就是：身体睡了，脑子还醒着。
浅睡眠的时候，宝宝的动作有睁眼、吸吮、翻身、皱眉、哭啼、眼皮下的眼球来回动、四肢活动等，有时还会抬头张望，但这些动作都没有通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故。
所以，你抱着他睡的时候以为他已经睡着了，其实他可能还在浅睡眠，当你把他放到床上时，他就会哇哇大哭。
解决方案
宝宝一般经历20分钟的浅睡眠后才进入深睡眠。所以如果宝宝是抱着睡的话，最好等他睡够20分钟后再尝试放下，此时宝宝进入深睡眠就不那么容易醒了。
不过也得注意哦，宝宝的浅睡眠和深睡眠是交替进行的，如果你抱的时间太久了，比如超过30分钟，或者40分钟了，也许宝宝又进入下一轮的浅睡眠了，这个时候再放下，又难免要遭遇放下哭的尴尬境地。所以，把握住有限的深睡眠时间很重要！
怎样判断宝宝进入深睡眠了呢？
只要你看宝宝的脸和四肢都处于放松状态，而且呼吸特别均匀，眼球也没有乱转的话，应该就差不多了，可以轻轻地把宝宝放床上了。
放心，随着宝宝长大，他会更快进入深睡眠的。
如何让宝宝
更快入睡？
嘘拍法：宝宝一有睡眠信号就马上开始
在宝宝出现揉眼睛、打哈欠等睡眠信号时，把宝宝放在床上。如果宝宝闹觉的话，更说明他需要你帮他快点入睡了。你需要做的是：
用一只胳膊支撑，让宝宝侧躺，因为对于小月龄宝宝来说侧睡更安稳；
一边在宝宝耳边发出“嘘－嘘－嘘”的声音，一边轻拍他的背部，要稳定、有节奏地拍后背中间；
当宝宝平静下来，继续以同样的节奏轻拍胳膊，同时继续发出“嘘－嘘－嘘”声，直到宝宝入睡。
巧用推车：模拟子宫环境
把宝宝放进推车或者婴儿提篮，然后带着宝宝来回走动，这种轻微晃动的移动让宝宝体会到在子宫里被妈妈带着跑的感觉，这种熟悉的安全感会让他很容易平静下来然后睡着。
不过躺在推车里并不是正确的睡眠方式，待宝宝睡着后，还是要抱出来放在床上哦。
白噪音：小月龄宝宝的哄睡神器
嘘嘘声、海浪声、雨声、吹风机声，总有一款适合你的宝宝。不要觉得吹风机之类的声音刺耳，据说宝宝在妈妈肚子里听到的外部声音都是类似于吹风机的声音。
这个哄睡误区
你中了没
十个家长哄睡，估计有九个都会摇晃宝宝，但是这一动作其实对宝宝来说却暗藏凶险！
摇晃综合征了解一下：
孩子不是摇钱树，请不要没事就抱着他摇一摇！
小宝宝的头部占身体四分之一，颈部肌肉脆弱，剧烈摇晃容易导致大脑神经纤维受损和血管撕裂，严重的还会脑死亡。在西方一些国家，摇晃婴儿综合症已经被列为虐婴行为，需负法律责任。
当然，不是说完全不能摇晃宝宝，而是要注意力度和频率！大幅度摇晃对宝宝不利，但轻轻的摇动还是可以的。
如果轻摇宝宝哄睡的话，一定要托稳宝宝颈部。还有，不要让宝宝长时间待在摇篮里哦。
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文章转载自微信公众号：金豆子幼教
