小小的口罩也有大学问？
如何选择口罩才能正确预防流感？
如何正确佩戴口罩？
您想知道的，这里全都有！
你造吗？北京市已进入季节性流感等呼吸道传染病的流行季，戴口罩是预防流感最重要最有效的防控手段之一。戴口罩看似简单，其实是很有学问的。
为什么提倡戴口罩来预防呼吸道传染病？
冬春季当流感等呼吸道传染病高发时，带口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。
如何选择口罩？
目前市场上的口罩种类繁多，根据材质和过滤效率不同，主要有以下三种：
一种是过滤效率最低的
棉纱口罩
一种是过滤效率稍高、无纺布材质的
一次性医用口罩
一种是过滤效率最高的
防护口罩
过滤效率高的同时，透气性舒适性会降低，这样口罩佩戴的时间就不能太长，所以选择口罩的原则应该是根据实际使用的需要不同，依据“充分而不过度”，也就是说以科学、适宜为准。
季节性流感等呼吸道传染病的防护，选择一次性医用口罩最合适。
选择一次性医用口罩的几种情况
一次性医用口罩有防喷溅功能，当空气中可能会漂浮着很多呼吸道病人的气溶胶的时候，为了保护自己或者保护别人，一次性口罩都很合适。
01
乘坐公共交通工具的时候；
02
去医院看病的时候；
03
呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间；
04
如果在一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感冒的时候；
05
患者与人近距离接触时。
如何正确佩戴口罩？
首先，咱们看一个视频吧！
戴口罩是给我们的呼吸系统设置一道屏障，这道屏障是否能够真正发挥作用，关键在于两点：
一
是否选择了正确的口罩；
二
是否正确佩戴了口罩。
口罩戴的不正确，效果会大打折扣。口罩佩戴时最重要的是保证密闭性，这就要选择适合自己的型号，比如儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。
一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，还要注意一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。
关于戴口罩前后的那些事儿
01
佩戴口罩前洗手：戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。
02
分清口罩内外、上下：医用外科口罩从外到内为，阻水层、过滤层、吸湿层，所起到的作用也不同，因此要注意里外层。不要带反，更不能两面轮流戴。注意口罩的上下侧，上侧为可定型的鼻条（金属条），能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。
03
脱口罩：脱口罩前先洗手，将口罩的皮筋从双耳摘除，避免再触摸口罩外面的部分，将口罩丢弃在垃圾桶，再次洗手。
04
口罩保存：非一次性使用的口罩不佩戴时，叠好放在清洁的袋子里，将贴紧口鼻的一面折向内面，切勿随便塞进衣裤口袋或者是在脖子上挂着。如有破损或者污染，应该及时更换。如果是一次性口罩，使用后应丢弃。无论是一次性的医用外科口罩，还是N95都需要定期更换，不可长期佩戴。对于有些带滤芯的口罩也需要及时更换口罩或口罩内的滤芯，注意口罩的保质期以内使用。
温馨提示
在选择口罩时常常更关注舒适性，市场上针对口罩有很多种样式，建议还要特别留心功能性及技术指标，并建议购买正规企业的产品。
儿童是呼吸道疾病的高发人群，在流感等呼吸道疾病高发期，家长更要注意给孩子选择合适的口罩。从材质到大小，都要用心呵护。
文章信息来源：北京市疾病预防控制中心、首都教育、北京朝阳医院公众号整理。
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