本文编辑 旋妮
审稿主任 探长
（共2119字，阅读时间约4分钟）
每年只要看到关于儿童的身高标准表（附最后），家长便会好奇的去对照一下，想看看自己孩子达标了没有。
引言
想必很多家长都头疼过自家娃的“身高”问题，看着别人家的孩子都一个个的长成了大高个儿，而自己家的“小萝卜头”却总是不让人省心。
很多家长会表示：该吃的也吃了，该补的也补了，最终却没有什么效果，这是怎么回事呢？
看到这里，大家有没有想过一个问题：“你真的给孩子补对了吗？”
★别再给孩子买各种“营养品”了，好多家长已后悔莫及
前段时间，丽丽带着自家孩子去了趟医院，医生一番话，直接让丽丽傻眼了。“你给孩子吃什么东西了？伙食这么好吗？孩子是营养过剩，体重肥胖，而且骨骺线提前闭合，以后要想长高，可就难了！”
原来，丽丽也是“盼高心切”，看着别人家孩子的个头都起来了，自家娃却没动静，便直接给孩子采购了一大堆“保健品”。认为孩子只要补充足够的营养，个头也很快就能窜起来。可是却没有想到，正是因为自己的这些大补“保健品”，让本来“晚长”的孩子直接变成了“不长”。
其实，除了丽丽之外，还有其他不少家长也正在给孩子的长个儿帮倒忙，为了能让孩子长成大高个，盲目的给孩子买各种补品补充营养。到最后，钱没少花，孩子的个子没长高，甚至还有可能耽误孩子的事业发展，希望家长们一定要引以为戒，别再做“无用功”了。
与其花高价给孩子买各种大补品，还不如多从生活中入手。这几种食物，通常被称为孩子的“身高加油站”，父母家中要常备，孩子早吃早受益。
?各种豆制品
很多家长只注重对孩子蛋白质的补充，却忽略了孩子对豆制品的摄入。
比如大豆和豆腐等豆制品，里面不仅有丰富的蛋白质，还富含钙质等各种微量元素，在平时的生活当中，适当的给孩子补充一些豆制品，不仅有助于孩子对其他营养的吸收，而且还对孩子的骨骼发育大有帮助，增强体质，促进身高增长。
?各种奶制品
除了注重对豆制品的补充之外，家长还应该注重到奶制品对孩子的作用。
纯牛奶里面同样富含多种维生素和微量元素，能够很好的促进孩子的骨骼生长，尤其是在睡前一小时，给孩子喝一杯纯牛奶， 还有助于孩子的快速入睡。而孩子睡得好，快速进入到深度睡眠状态后，更有助于提高生长激素的分泌，让孩子长得更高。
但值得注意的是，市面上的奶制品鱼龙混杂，家长在给孩子选奶制品的时候，一定要擦亮眼睛，搞清楚里面的配料成分。
纯牛奶的配料只有一个“生牛乳”，而如果是加了白砂糖以及添加剂和香精的奶，就属于“奶饮料”，千万不要和纯奶搞混了。
除了营养方面之外，家长要想孩子长得高，还需要注意哪些方面呢？
除了在平时生活当中，注意对孩子的营养补充之外，家长要想让孩子长高，只着眼于营养一方面还是不够的，以下这两方面也是应该值得多多关注的。
★首先，保证孩子的睡眠时间和质量
现在有很多孩子包括成人在内，总是习惯性的熬夜，比如熬夜打游戏，熬夜写文档，熬夜写作业等等，这也是目前很多孩子长不高的重要原因之一。
医学家们曾表明：“生长激素大多都是在晚上睡眠时间进行分泌的”
一旦孩子习惯性的熬夜，睡眠质量不达标，势必会影响生长激素的分泌，从而就会直接影响到孩子的身高发育。
所以作为家长的我们，一定要保证孩子的睡眠时间，最好让孩子在11点之前进入梦乡，抓住孩子的睡眠黄金期。除此之外，还应该给孩子创造良好的睡眠环境，提高孩子的睡眠质量。
★其次，让孩子有好的胃口和营养之外，还要注意保护好孩子的牙齿健康。
俗话说“牙好胃口就好”，孩子的牙齿健康问题同样值得每位家长重视起来。
据第三次口腔健康流调显示：每一百个5岁儿童中就有超过66人有龋齿。
保护好孩子的牙齿健康，最简单的方法就是：让孩子每天坚持刷牙就可以了。
不过成人的牙膏，宝贝们一般都会有“辣”“呛”的感觉，那么，该如何给孩子选择一款适合的儿童牙膏，就成为许多宝爸宝妈犯愁的问题。
因此，儿童牙膏的选择一定要注意味道、气味、是否可吞咽等等因素，让孩子“爱上洗刷刷”，重视口腔卫生才是家长们的由衷。
这款儿童益生菌果味牙膏，结合各种特点于一身，专为2-12岁儿童量身打造。
香香甜甜的“果味”既解决了孩子气味敏感的问题，又可以清新宝宝的口气。
可吞咽的材质，又解决了不少小朋友不小心吞咽误食的担心。
低氟的配料可以预防儿童龋齿，值得家长一试。
★说完饮食、睡眠和牙齿健康问题之后，家长们还要注意，让孩子走出家门多锻炼
●除了注意营养和睡眠之外，家长还应该让孩子走出家门多锻炼，晒晒太阳。
一方面，当孩子走出家门的时候，可以充分与大自然进行接触，晒太阳，呼吸新鲜空气，让孩子的体魄得到增强；
另一方面，在锻炼的过程当中，还能拉伸孩子的筋骨，促进孩子的骨骼增长，能够让孩子长得更高，也更健康。
辣妈语录：
对照一下最新的身高标准表，你家孩子的身高达标了吗？
7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
对于没有达标的孩子，家长们也别太着急，从孩子的饮食入手，注意孩子的睡眠和锻炼。如果比同龄孩子差太多，先不要急着去吃补品，可以带孩子检查一下身高发育慢的原因，对症下药，那么孩子也同样能长得又高又壮。
育儿的道路上，你我共同成长，其他家长还有什么促进孩子增高的建议吗？欢迎下方评论留言，分享给大家。
（图片源自网络）
