谨防“秋老虎”防“秋燥”

炎热的夏季即将过去，

但初秋仍保留了夏季的高温，气候干燥，

家长们要注意“秋老虎”的到来哦。

“秋老虎”期间的强烈日照，

使得炎暑天气仍让人难受，

这也是幼儿感冒，上火，

胃肠道等疾病发生的高峰期。

怎样让幼儿能够舒舒服服的度过“秋老虎”？

一、初秋仍高温，幼儿还是比较容易出汗，引起痱子，对付痱子以清洁止痒为主，用无芳香或者很少过敏的肥皂或沐浴露洗浴。

饮食方面： 绿豆汤、莲子粥等都是很好的选择。绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。“秋老虎”使得幼儿出汗多，幼儿体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效，不过，脾胃虚弱的幼儿不能多吃，正在服用中药的幼儿也最好不要吃。莲子除了能消暑解毒，还能补脾止泻，益肾涩精，养心安神，适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

二、入秋后空气开始干燥，秋天湿度降低，由于机体各系统和器官发育不完善，幼儿对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的幼儿则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。

饮食方面：多喝水，多给幼儿吃些滋阴润燥的食物，以增强肺部的水分。莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使幼儿清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的幼儿，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的幼儿食用。可以把海带、莲藕和排骨放在一起给幼儿煲汤喝。

萝卜中水分充足、含有维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

秋季空气干燥，很多幼儿会出现不同程度的嘴唇干裂、流鼻血及皮肤干燥等症状。这时候就要给幼儿增加含有丰富维生素A、维生素E的食品了，南瓜中含有β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，以改善秋燥症状。可以将南瓜做成汤、糊易于幼儿吸收，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
     蜂蜜是一种天然滋养食品，营养丰富。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于幼儿的伤害，起到润肺、养肺的作用。注意要用不超过60° C 温开水冲服哦，以免破坏蜂蜜中的酶类物质。

三、在“秋老虎”的天气里，除了要注意幼儿的饮食，也别忘了在早晚为幼儿加衣，不要让幼儿赤膊露体，防止幼儿受寒。许多家长有夏季整夜开空调或是风扇的习惯。但是，有这个习惯的父母要警惕了，因为此季节白天比较闷热，夜晚就会凉爽，如果白天受热晚上又突然受寒，最容易中“阴暑”，多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。幼儿的抵抗力较弱，很容易发生腹泻。睡觉时腹部和膝盖最好加盖薄被或者毛毯。