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国庆小长假已经过去了，许多家长又迎来了一个让人头疼的问题

那就是幼儿园儿童在假期结束后出现的二次入园焦虑。

就像家长们所担忧的那样，许多孩子在假期结束后，再次返回幼儿园会出现不愿返校，闹情绪，甚至趴地上哭闹的情况。

而暑期假期与国庆假期最大的差别在于：前者类似于“温水煮青蛙”，而后者由于假期时间的限制加上从入园到放假期间的幼儿园生活，部分儿童甚至会有“触底反弹”的现象。

更别说在经历国庆小长假后了，返回校园又意味着又要面对入园前的生活状态与假期间生活状态的转变。

……

这次将为大家提供一些方法来帮助孩子缓解二次入园焦虑，让孩子快乐适应回归校园的生活。

01

良好的饮食习惯是

“缓解焦虑”的关键

从饮食方面入手。在国庆假期中，许多孩子会养成不规律的饮食习惯，例如吃零食、喝碳酸饮料等。

这些食物不仅会影响孩子的身体健康，还可能导致情绪波动。

因此，家长可以在假期结束前适当调整孩子的饮食，让他们逐渐恢复到正常的饮食规律，这样有助于稳定孩子的情绪。

02

孩子的心理健康情况

更是重中之重

假期中，孩子可能会沉浸在玩乐中，与同伴相处愉快，而回到幼儿园后，他们可能会感到孤独和不适应。

家长可以在假期结束前与孩子进行心理沟通，耐心倾听他们的感受和困扰。

同时，可以鼓励孩子参加一些兴趣班或活动，提前预热，增加他们对校园生活的期待感，减少焦虑情绪的产生。

03

培养孩子独立自主的生活习惯与作息

孩子的独立能力也是缓解二次入园焦虑的重要途径。

家长可以在假期期间逐渐让孩子独立完成一些小事，例如整理书包、穿衣服等。

这样不仅能够增强孩子的自信心，还能够提高他们适应新环境的能力。

此外，还可以帮助孩子建立良好的作息习惯。

假期中，孩子可能会形成晚睡晚起的不良习惯，导致回到幼儿园后难以适应早起的节奏。

家长可以在假期结束前逐渐调整孩子的作息时间，提前让他们适应正常的入睡和起床时间，这样有助于缓解孩子的焦虑情绪。

04

让孩子感受来自身边的温暖

最后，我们可以利用一些游戏和亲子活动来帮助孩子顺利过渡。

例如，可以和孩子一起画一张幼儿园的地图，用图片形式展示幼儿园的各个角落，让孩子熟悉并记忆幼儿园的环境；

或者组织一次和小伙伴们的聚会，让孩子在亲友的陪伴下感受到团体的温暖。通过这些方式，可以帮助孩子建立对幼儿园的积极态度，减少他们的焦虑感。

解决幼儿园儿童在国庆小长假后的二次入园焦虑并不是一件难事。

家长可以从饮食、心理健康、独立能力以及作息习惯等方面入手，通过适当的调整和安排，帮助孩子顺利度过这个阶段，享受幼儿园生活带来的乐趣。

让我们共同努力，为孩子们创造一个舒适、安心的学习环境！

??听取开学入园“哇”声一片？——缓解分离焦虑并不难！

感谢

准格尔旗大路第二幼儿园

鄂尔多斯市杭锦旗第八幼儿园

乌审旗第四幼儿园

提供素材

文中照片来自

「追光共同体」准格尔旗大路第二幼儿园开学季线上交流

鄂尔多斯市杭锦旗第八幼儿园

乌审旗第四幼儿园