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冬至节气一过，气温骤降，大江南北全面进入“数九寒天”模式。一些家长会担心，如此冷的天气，如何引导孩子做好运动？《3-6岁儿童学习与发展指南》建议，要保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。幼儿每天的户外活动时间不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时——也就是说，即便在家的时候，幼儿每日也需要一定的运动量。在冬季，幼儿进行户外运动究竟有哪些好处？运动时有哪些需要注意的事项？教师可以推荐给家长哪些适合冬天玩的家庭亲子运动游戏？一起来看看吧！
《幼儿园教育指导纲要》明确规定了，幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏活动及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣及习惯，增强幼儿体质，提高对环境的适应能力。”这就足以看出进行户外运动对于幼儿成长的重要性。
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户外运动有助于促进孩子身体生长发育
运动有助于增加生长激素分泌量，而生长激素是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。坚持体育运动能促进新陈代谢，能给骺软骨的增殖提供充足的原料，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用。运动也能促进身体获得更多的维生素D和“空气维生素”。于2-6岁的幼儿大脑发育来说，适量的运动不仅能够提高大脑对全身各器官系统的调节支配能力，还能促进运动神经纤维及感觉神经纤维的髓鞘形成，使神经传导功能日趋完善。
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户外运动有助于提高孩子的御寒能力
进入冬季，随着身体持续受到冷空气刺激，幼儿血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多，幼儿的抵抗力也会增强。同时可以刺激幼儿大脑皮层的体温调节中枢迅速做出反应，准确调节体温以适应外部的寒冷环境，从而提高幼儿的御寒能力。
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户外运动有助于发展孩子的观察能力
每天进行适当的户外运动不仅有利于促进幼儿身体的生长发育，增强抵抗力，还有利于幼儿亲近冬日的阳光和空气，感受大自然的变化。落叶在风中飞舞、大树妈妈每一条硬朗的枝干、银装素裹的雪天、晶莹剔透的冰柱等等……都等待着小朋友们来探索发现。
拓展阅读
教师、家长在冬季带领孩子进行户外运动时，除了需要关注孩子的运动量、提前为孩子准备汗巾、激烈运动后不可大量饮水等运动时普遍需要注意的细节，还有哪些应该注意的事项呢？
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提前做好热身准备
运动前充分、合理、科学的准备活动，能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动，都可以与运动锻炼项目有机衔接，做到循序渐进。
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运动时穿脱衣物有讲究
孩子爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后、身体开始发热时，可适当脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。在户外活动结束后回到室内3-5分钟后，再穿、脱衣服，给幼儿一个适应的过程，避免温度忽冷忽热导致着凉。
03
穿着适合运动的鞋袜
孩子的身高矮、重心低，但是自己运动的惯性却不容易控制，所以运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样孩子能顺利地停、动和安全地跳、落。切忌穿着防滑力弱的塑底鞋和皮鞋，这是因为冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成孩子关节扭伤、震伤或摔伤。
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教会孩子运动时用鼻呼吸
冬季锻炼，教师、家长一定教会孩子运动时的口鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
05
做好防疫准备
目前全国都已经正式迈入冬季了，而恰好冬季又是各种传染疾病的高发季，教师、家长在带孩子进行户外运动时，需要多提醒孩子注意个人卫生、多关注孩子的身体状况，从而保障幼儿的安全健康。
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选择合适的运动天气和环境
无论是运动的场所还是运动时的天气，都需要教师、家长提前做好判断和选择。比如，雾霾天气不让孩子进行户外运动。此外，还需注意选择良好的活动场地，比如孩子奔跑的场地，应避免有坑凹或卵石。
在倡导争做“七会”家长的今天，教师应该如何助力家长做好孩子户外活动的策划者、合作者，帮助孩子享受运动呢？以下包含运动游戏资源的优质推文，教师可推荐家长共读，不适宜户外运动的时候，在家也可和孩子一起做锻炼哦！
01
带孩子出去玩
02
带孩子在家玩
拓展阅读
编后语
每天适当的运动，不仅有利于促进孩子身体的生长发育、增强抵抗力，还有利于孩子亲近冬日的阳光、空气，感受大自然的变化，身心健康成长。家园携手，科学“陪玩”，让孩子们在冬天里快乐地运动起来吧！
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内容来源：上海科学育儿指导、普陀区美墅幼儿园、青浦区上海谨蜂幼儿园、徐汇区民办东泉大地幼儿园微信公众号
指导：向青、如一
主编：吉页
责编：古月
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文章转载自微信公众号：上海学前教育网
