【乐享生活】健康居家，一日巧安排——金海幼儿园居家防疫一日生活作息指南

一日之计在于晨，早晨是一天中最美好的开始，早睡早起能让孩子整天精神百倍，充足的睡眠是我们抗击病毒的有力武器呢。孩子们不要赖床哦！家长带着孩子一起拥抱暖暖的阳光，一起穿衣、叠被、洗漱，感受美好的早晨。

美好的一天，早餐是必不可少的营养，爸爸妈妈可以尝试和宝贝一起动手制作“亲子早餐”。

1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。

2.自己摆放碗筷，整理餐桌。

3.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。

4.帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

帮助爸爸妈妈、爷爷奶奶做一些力所能及的事，如擦桌椅、扫地、收拾餐具等，成为家里的小帮手。

可以让孩子做爸爸妈妈的小帮手，一起来准备午餐，这样的午餐吃起来会幸福感爆棚哦！

1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。

2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

3.餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

4.午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

午睡有益我们的健康，游戏了一上午，让我们舒服地睡一觉吧！

1.养成良好的午睡习惯，如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。

2.可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

3.午睡后根据幼儿实际，鼓励幼儿自己穿衣服、叠被子。

午睡时间结束，该起床了！喝点水，吃点水果点心，补充能量。

1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响晚餐进食。

3.开窗通风30分钟，保证空气流通。

让孩子拥有自己的空间，决定自己的游戏规则。

1.玩乐高，玩游戏，画画、阅读等活动，幼儿自主选择。

2.记得游戏结束后要让孩子自己整理玩具噢！

3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。（切记：一定要注意安全哦！）

可以让孩子做爸爸妈妈的小帮手，一起来准备晚餐，这样的晚餐吃起来会幸福感爆棚哦！

1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

2.餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

家长与孩子一起阅读绘本等活动。以谈话、相互提问等形式开展，也可以一起聆听故事。

1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康?的电视作品、新闻、防控宣传片等，关注了解目前国家、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。（注意：孩子看电视时间不宜太长）

2.也可以是亲子游戏、亲子制作、自主游戏等游戏自选，寓教于乐。

3.家长与孩子一起阅读绘本、故事书。以谈话、相互提问等形式开展，也可以一起聆听绘本故事。

累了一天了，洗个泡泡澡吧！睡觉前记得还要刷牙哦！

1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。

2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。

3.孩子居家也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。