重点关注 | 养成良好的睡眠习惯，从幼儿园开始

近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，引起了全社会广泛关注。要求保障小学生每天睡眠时间达到10小时，并合理规划必要的午休时间，养成良好睡眠卫生习惯。同时也要求正确引导家长重视做好孩子睡眠管理。

由此可见，在幼儿园阶段就养成良好的睡眠习惯有多重要。

良好睡眠 习惯养成

从入园开始就培养宝贝幼儿园生活的规律化，目的之一就是促进宝贝形成良好的睡眠习惯。在东辰幼儿园里，从餐后活动到午睡前，这段时间是建立师幼密切关系的时光：从换衣铺床，到看书、讲故事、听音乐、散步、聊天……孩子们的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，这一切都是帮助宝贝们适时进入状态，养成按时午休的习惯。

不仅如此，和良好睡眠习惯有关的养成教育绘本，也是这个时段向宝贝们按时输出的内容。

良好的睡眠习惯需要一惯性、一致性原则，家庭配合教育更重要，良好的生活作息制度要不断坚持，才能助力宝贝很好的过渡到小学、初中……幼儿阶段可塑性很大，是养成良好习惯的关键期。

愉悦午睡 健康成长

午睡约占据了幼儿在园时间的四分之一，在得到了充分的休息之后，也为宝贝们下午的活动提供了动力。在东辰幼儿园里，午睡的“仪式感”也很讲究哦！除了跟大家已经分享过的讲故事、听歌环节以外，老师们会把班里的光线调至最暗，冬日会按时供暖；夏季保持凉爽；秋季干燥备好温水；春季疾控勤做消毒。这些都是为了宝贝们享受愉悦的午睡所做的努力。

起床啦！幼儿园阶段的宝贝或多或少会有些起床气，有大哭大闹型、寻求安慰型、拒绝帮助型等，老师会根据午睡前后的护理策略有正对性的帮助宝贝实施差异化措施，让每个宝贝在养成良好睡眠习惯的同时，促进幼儿身心健康成长，真正享受愉悦的午睡时光。

成长关键期 习惯力决定

在幼儿园阶段养成良好的睡眠习惯不单是帮助健康成长，对宝贝增强记忆力、提高免疫力、保护心脏等方面都有好处，这就是幼儿成长的关键期。

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