【教师文苑】张彩霞：花自盛开 清风自来

花自盛开 清风自来

——读《蛤蟆先生去看心理医生》之感悟

泾川县第三幼儿园   张彩霞

“他无精打采，总是很早就醒来，脑袋里还常常出现悲哀病态的念头。在悠长的白天里，他通常感觉好受些，可一到晚上，他就开始焦虑起来。他强迫自己每天都要去散步，可即使沐浴在冬日暖阳里，他所看到的一切也都像黑白照片一般，失去了往日的色彩。朋友们发现了他的不对劲，纷纷来看望他。河鼠陪他玩纸牌、鼹鼠给他讲新出炉的资讯、老獾负责冷场的时候打开话匣子，虽然有着朋友的陪伴，但是在这些事结束后，蛤蟆便精疲力尽地上床休息，却在凌晨三点就早早醒来，辗转难眠，一直到清晨。”

这些情节是否感觉似曾相似?

没错，或许我们曾经都有过这样的经历:突然陷入情绪低谷，对所有事情都提不起兴趣;感觉生活变得索然无味，对自我评价降低、状态低迷等。好在，那位不开心的“先生”在朋友们的建议下去做了心理咨询，遇见了咨询师苍鹭。在苍鹭的带领下，勇敢的探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心和希望，对生活也充满了期待，每天都是笑嘻嘻的。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本是是英国罗伯特.戴博德所著作，书中主要记载了蛤蟆先生本是个生活富有、热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过很多的麻烦和笑话，但是现在的他，失去了微笑，每天将自己陷入抑郁状态，无法自拔。性格各异的朋友们轮流前来劝阻、关心，但是都无法改变蛤蟆的现状，朋友们商量来商量去，最后决定带蛤蟆去接受心理咨询。故事也就是这样开始，蛤蟆先生经过和咨询师苍鹭的十次面谈，他的内心在悄无声息地发生变化，他开始喜欢越来越好的自己，最后勇于站在朋友的面前讲出自己的心中想法，赢得了朋友们的阵阵掌声。

认识自己，从内心诚恳地接纳自己。每个人都羞于承认“我的情绪很糟糕。”就好比当苍鹭问蛤蟆，你的感觉怎么样？蛤蟆下意识地说：“我很好”，其实是为了掩饰自己的内心真实想法，为什么会出现这样的情况呢？我们都知道每个人的生活都不易，加之家庭和学校的教育，让我们学会控制自己的悲伤、愤怒，因为这对别人来说是一件很丢人的事，慢慢地我们学会了隐藏自己。我们太在乎“对”与“错”、“应该”与“不应该”，至于内心的“感受”，并不是很重要。

书中心理咨询师苍鹭把人的心理状态分为三类：儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。每个人都有可能在这三种状态中进行切换。这三种状态根植于人生坐标的不同四种象限：1.我好；你也好。2.我好；你不好。3.我不好；你好。4.我不好；你也不好。苍鹭让蛤蟆从四个人生坐标里选择一个开始，蛤蟆在纸上写下：“我不好；你好”。其实，这正是蛤蟆一直以来的人际交往心理模式。其中，最健康的人生坐标当然就是“我好，你也好”，处在这个人生坐标的人对应的是“成人自我状态”。“成人自我状态”指人们用理性而不是情绪化的方式来行事，不被父母过去的声音所驱使，不被童年的情绪所围困，思考当下的情况，基于事实决定要怎么做。苍鹭通过十次心理咨询，逐步引导蛤蟆先生从“儿童自我状态”过度到“成人自我状态”，帮助蛤蟆先生摆脱原生家庭的消极影响，当然这个过程离不开蛤蟆先生自己的积极思考和领悟。

作为一个年轻人，我总是纠结，怎么样做自己？怎么样才算是遵守本心呢？阅读这本书，我觉得，无论我们是谁，无论我们处在什么样的境界。不管是优秀的自己，还是糟糕的自己，我们要从内心认识自己，学会和自己相处，人生的欲望无穷，但是当我认识了自己，笑着去努力，总会有开花的时候，所以与其感叹世事的无常，不如锻炼身体，先让自己有个健康的保证，在默默地去做一件自己喜欢的事，日复一日，年复一年，总有一天你会因为自己的坚持而感谢过往的时日，你会因为自己微笑着面对生活而忘记了烦恼的滋味。

泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。世界上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑。”记得有人也曾说：“看见我的微笑，即便是阴雨天，也感觉暖暖的，总觉得我没有烦恼的事。”我想说的是，我也有我的苦恼，但是有的苦恼是无法改变的，所以何不笑着走过去；而有的苦恼是我无法用言语所表达的，对此我也是尽心尽力，但是我也无能为力，那不如想开一点，开心一天是一天，你说呢？