小暑悄至，悠然盛夏
小暑初临
盛夏将至
时光的脚步匆匆
转眼间已到小暑时节
阳光熏染大地
翠绿的树叶在微风中轻轻摇曳
……
小暑是二十四节气之中的第十一个节气，从小暑开始进入伏天，所谓"热在三伏"，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，民间有"小暑大暑，上蒸下煮"之说。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长，全国的农作物都进入了茁壮生长阶段。
01
小暑知多少
“小暑一声雷，倒转做黄梅”
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，由此出现了一些节气习俗。
喝绿豆汤
绿豆可以增强免疫力，还能及时补充丢失的营养物质，清热解暑。一旦饮食不注意，过荤过辣，胃就容易生热，吃点绿豆能够滋养脾胃。
晒伏
小暑前后阳光高照，所谓晒伏就是人们把家中放在箱底的棉衣、棉裤、毛衣、被褥等东西拿出来，放在烈日下暴晒，去去“霉”气。
吃伏面
入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，据考证，伏日吃面习俗出现在三国时期。家家吃一顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。
02
小暑节气，迎接盛夏
为了让幼儿感受小暑的节气特点和风俗习惯，激发幼儿对传统文化的热爱之情，我们开展了以“小暑悄至，悠然盛夏”为主题的节气活动。
03
温馨提示
01
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
02
注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节多雨、高温，更使得消化道疾病多发频发。所以这一时节的饮食，一定要注意卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡，富有营养为宜。
03
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
04
不要贪凉，少进冷食
天热了，人们喜欢吃冷饮，有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或埋下健康隐患。
大自然，是一部神奇的教科书。二十四节气蕴含着大自然时间变化的秘密和深远的农耕文化，本次小暑活动的开展让孩子们在尝试中感受到小暑节气的“有趣”，引领孩子置身自然，在自然中学习和游戏。祝愿孩子们小暑长安，余生常欢！
END
编辑|苗苗一班
审核|林宏琴 卢卓 杨秀举
（部分素材来自网络）
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