【卫生保健】预防感冒小贴士

秋季预防感冒

秋冬交接，昼夜温差大，家长朋友们记得根据天气变化，及时给宝贝们增减衣物，防止宝贝受凉而患上感冒哦。

温馨提示

1、即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、可以和大人穿一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的是不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

健康保健小窍门

诀窍1：给宝宝多喝水 

宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。在幼儿园里，老师会时刻关注孩子的饮水量。在家中，家长也要注重水的摄取。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

 诀窍2：少吃“上火”食物 

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品也应尽量少吃。

 诀窍3：呵护宝宝皮肤 

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

 诀窍4：限制冷饮 

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

 诀窍5：预防腹泻 

主要是3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

 诀窍6：营养调理 

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮，以防便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

 诀窍7：及时预防接种 

及时打预防针，预防传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

诀窍8：加强体育锻炼

实验证明，经常进行户外活动的宝宝与不经常进行户外活动的宝宝相比，感冒发生的概率明显低很多，适量的运动可以促进宝宝的身体发育，增强抵抗力。