眼睛，心灵的一扇窗
它是我们内心通向世界的窗口
让我们看到了美丽的大自然
爱护眼睛
从我做起！
全国爱眼日
2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年爱眼日活动的主题是关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康。随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。
爱眼大作战
眼睛有什么作用？
眼睛看不清楚东西了怎么办？
让我们一起去绘本中找找答案吧~
《走开，大眼镜妖怪》
绘本简介：
“大大的眼睛长长的脚，大眼镜妖怪找呀找，找个‘倒霉蛋’做朋友，让他永远都无法逃！”大眼镜妖怪爱一边哼着歌一边找“倒霉蛋”，她要在“倒霉蛋”的鼻子上安家呢。这天，她找到了一个目标——爱看电视的小胖。小胖会成为她的“倒霉蛋”吗？一起来看看吧。
《眼睛的故事》
推荐理由：
《眼睛的故事》通过具体而生动的图画，告诉我们眼睛各部分的构造和它为什么可以看见物品的科学原理，还向我们介绍了眼泪能够清洁眼睛，眉毛用来抵挡额头上的汗流入眼睛，睫毛能抵挡灰尘进入眼睛。
原来，连眼泪、睫毛、眉毛都在保护着眼睛呢，故事告诉我们自己也要更加的爱护眼睛，不能在很暗或很亮的地方看书，看电视30分钟就要休息10分钟，不能用脏手揉眼睛，看书距离要做到一尺……
护眼大招
注意个人卫生
洗脸使用单独的毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒。
注意采光
看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。
注意正确坐姿
写字画画，人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。别让小朋友养成躺在床上看书、看电视的习惯。
防止用眼过度
家长朋友一定要控制小朋友们看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上，保证小朋友们在合理范围内用眼，缓解眼睛负荷。
进行户外活动
小朋友要经常进行户外活动，增加眼睛远眺的时间，多看看绿色植物，减少近距离用眼时间。
保证均衡饮食
不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。
定期视力检查
视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
坚持做眼保健操
坚持做眼保健操，学会保护眼睛。
小朋友们，我们要保护好自己的眼睛哦~让我们放下手机，和爸爸妈妈一起来做做眼睛保健操吧！
END
