现如今我们经常听到很多人抱怨生活的不满，自己过的有多么的焦虑，这种焦虑不安的心态带给我们的不仅仅是心理上的，甚至会影响我们的生理状况。今天和大家分享一些如何克服焦虑心态的小方法，共勉之。

1、保证充足的睡眠。这个方法很有效。一般来说焦虑的人睡眠质量很差，这也会造成一种恶性循环，加重病情。所以我们可以选择在睡觉前洗个热水澡，让我们更好的入眠。

2、目标合理靠谱。我们要对自己有合理可靠的客观评价，正确的分析自己的优点缺点，不要对每件事情尽善尽美，以免因为期望过高增加焦虑。

3、保持乐观积极的心态。对自己有信心，会让我们更好的面对困难解决困难。缺乏自信心的时候可以自我暗示一下。

4、努力提高自己的适应能力。很多焦虑心态，源于我们的各种不适应和压力过大。但是如果我们主动融入这个社会，改变一下自己的固有模式，提高自己的环境适应性和调节能力，就会发现生活美好积极地一面。

5、找亲朋好友倾诉。我们总是希望在我们为难的时候亲朋好友能够帮助我们，这时候我们就要选择倾诉。让朋友亲人成为你的支持者，和你一起渡过难关。

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