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5个小妙招,教你跟负面情绪做朋友

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一谈到负面情绪,相信到家能够想到的往往就是抑郁、焦虑等等因为负面情绪所引发的心理障碍。
但实际上,负面情绪远没有我们想象中的那么恐怖,何不尝试着和负面情绪做朋友呢?其实负面情绪是我们忠实的朋友。
他们不会讨好你,只会忠实的告诉你你有什么危险。你该如何行动,即使你不喜欢听或压制他们,他们仍然会很倔强的告诉你真相。
对你而言,负面情绪就像魏征对于唐太宗,你可以不喜欢他们,但一定要把他们当朋友来对待。
5个小妙招,教你跟负面情绪做朋友-幼师课件网第2张图片
那我们该如何与我们的负面情绪交朋友呢?我总结了五点。
第一要觉察到你负面情绪的存在,不要去忽略他们,也不要压制他们。
第二面对负面情绪,你要静下心来,仔细的去听一听他们到底要对你说什么。
第三面对负面情绪,你要有主见,不能他们说什么你就信什么。他们要你怎么做,你就怎么做,你需要能正确辨别负面情绪,所给你传递的信息到底是真是假。
第四你要根据你自己的判断去行动,而不要任由负面情绪所驱使。
第五如果你不顺从情绪,负面情绪会在你头脑里面喋喋不休,让你心烦。
甚至威胁你,让你不安,所以面对负面情绪,你一定要有定力,也要有耐力。
如果你能做到以上五点,你就能轻松驾驭你的情绪。而不被情绪做左右。

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