运动是非常好的一个习惯，不仅可以减肥，还能健身塑形，不论是追求健康还是追求美的人，运动都是一种不错的方式。但是也有人表示，每天都在跑步却还是减不下来，甚至运动给自己的身体健康带来了困扰。
切记，运动后不要做这6件事，尤其是最后一件！
1、
运动必然会出汗，人体的毛孔都是打开的，因此汗液才会出来，但是如果刚运动完就立马跑进空调房，人体表面的毛孔会立马收缩关闭，寒气会乘机侵入人体，导致受寒感冒。此外，冷饮也是一样，运动完过后，不要立马抱着冷水喝。可以适当地补充白开水或盐水。
2、
运动完或者刚出一身汗，就在淋浴下冲冷水澡是非常不可取的做法。和吹空调一样，冷水会导致毛孔的收缩关闭，本该出来的汗现在却出不来了。
3、
运动后可能会由于热量的消耗，感觉到饥饿，糖分虽然可以及时补充能量，解决饥饿，但是也会很容易导致人发胖。此外，运动后的甜食还会消耗体内的维生素B，使人感觉到倦怠、乏力、食欲不振等问题。所以运动完后，最好是吃一些富含维生素B1的食物，如蔬菜、蛋类等。
4、
人体经过剧烈的运动过后，身体会处于一个高水平的状态，此时如果饮酒会加速被身体内血液所吸收，使关节收到极大刺激，引发炎症，对其他器官也会造成一定伤害。
5、
不只是运动前需要做放松运动，运动结束后，也最好是拉拉腿，或者简单地再放松一下身体，这样可以有效缓解肌肉疲劳，让人处于一个放松的状态。
6、
刚运动完就去吃东西，不仅是减肥的大忌，也是运动的大忌。运动完后可能会感觉到饥饿，但这个时候还不是吃东西的时候。尤其是想运动减肥的人，如果这时去慰劳自己大吃一顿，那你所流的汗就都白流了。不只是这次的汗白流，就连之前的汗也会白流。
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