什么是自制力？
自我控制能力，简称自制力，是人类自我意识的重要组成部分。
它是个人对自己的心理和行为主动控制，在没有外界监督的情况下，能够适当控制并且调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑，坚持不懈的保证目标实现的一种综合能力。
在学校，孩子要和同学相处好，需要集中注意力、遵守纪律、保持学习的动力，并控制住自己的冲动。
所以，自制力在学校和生活同样中扮演了重要的角色。
那么，如何培养孩子自制力？
创造一种环境，不断奖励孩子的自制力
你也许听说过著名的“棉花糖实验”。
学龄前的孩子需要作出两种选择，吃掉棉花糖或是等一会然后吃掉两个。
那些愿意等待的孩子在日后显示出更好的表现和更高的成就。
国外有位育儿教授重复了这项研究，不过增加了新的内容。
她认为实验结果可能取决于孩子的期望值。在这个实验中验证了她的想法：只要有几次失望的经历就会让孩子放弃延迟满足。
随后的研究证实，我们是否愿意等待取决于我们如何看待风险和可能得到的回报。
如果孩子不信任那些许诺奖励的人，那么他们不会延迟满足。
所以，想要培养孩子自制力，家长应该怎么办呢？那就是家长许诺奖励孩子，并严格兑现承诺。
把“必须让孩子做的事”变成“孩子想做的事”
课堂上常常有不愿合作的孩子，他们往往会让老师头疼，这些学生是自制力差的典型。
但如果让他们做自己喜欢的事情，比如玩游戏，他们就能一直保持精力集中，并可以坚持很久。
这说明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏动力。孩子要在必须做的事情中找到乐趣，这就是他们需要得到帮助的地方。
家长要发现孩子的兴趣所在需要很大的耐心，以及对孩子观察。如果能帮助孩子在学习找到乐趣，那么学习就不再是一件苦差事。
以身作则
生活中孩子最容易模仿的对象就是父母。家长的自制力表现时刻影响着孩子的自制力表现。
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如果家长周末睡懒觉，那么孩子也会不起床，或者在床上玩耍。
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如果家长在客厅里看电视玩手机，孩子就会在电视机面前写作业。
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如果家长经常动不动就发脾气，那么又如何去要求孩子不要乱发脾气呢？
所以要帮助孩子提高自制力，首先父母要以身作则，拥有良好的自制力。
许多研究人员认为家长的教育方式会影响孩子的自制力。
培养强大的自制力需要家长的耐心参与，而这换来的将是孩子更远大的前途。
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