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6款纯素粥,养颜又养身

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我们都知道喝粥好处多,粥的养生保健功效不小,每天坚持喝一碗粥,气色红润皮肤变得白皙光滑。尤其是这6款纯素养颜粥,补气、补血、美白、淡斑,连护肤品都省啦!
一、龙眼枸杞养颜粥
材料:取龙眼肉15克,枸杞10克,红枣5枚,糯米100克。
做法:将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净,入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。
功效:此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

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二、枣仁消皱润肤粥
材料:取枣仁15克,龙眼肉15克,粳米适量。
做法:将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥,最后入红糖少许,于睡前服用。
功效:此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

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三、参芪生肌美白粥
材料:取人参4克,黄芪18克,糯米70克,白糖4克,白术8克。
做法:将人参、黄芪、白术用水煎汁,分2次取药汁,加入糯米熬粥。分2次服完,食用时加入白糖。
功效:此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。
四、红枣菊花明目粥
材料:取红枣50克,菊花15克,粳米100克。
做法:将3味同入锅内加清水煮至浓稠时,入红糖调味即成。早晚分2次服完。
功效:此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

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五、麦奶美颜健身粥
材料:取麦皮100克,椰奶300克,椰子油5克,白糖100克。
做法:将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮,将熟时放入椰奶煮5分钟,再入椰子油、白糖及少量盐,麦皮开花即可。分早晚2次服完。
功效:此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。
六、百合薏米消斑粥
材料:取薏仁米50克,百合15克,粳米100克,龙舌兰蜜适量。
做法:将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂,入龙舌兰蜜调匀,出锅即成。分2次服完。
功效:此粥有健脾益胃,泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等,对痈肿、湿疮有治疗效果。
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