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小中大班孩子居家可以通过这些运动提升免疫力

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自12 月1 日全面放开以来,全国上下才真切感受到疫情带来的压力,感冒、发烧、喉如刀割等症状不断折磨着被病毒感染的人们。好在奥密克戎的毒性已经大为减弱,依靠人体自身的免疫力就可以硬扛过去,只需要提前备好药物,做好居家隔离,平时做好防护措施,就可以避免大部分风险。
而3-6岁幼儿的免疫力相对较弱,为更好的保护幼儿,全国大多数幼儿园仍处于停课状态。那么,在居家期间,爸爸妈妈们可以带幼儿做哪些运动来提升免疫力呢?

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小编为大家挑选以下居家运动,赶快带着您的宝贝活动起来吧!
小  班
1、游戏名称:垒球手
2、练习动作:双手投垒球
3、游戏规则:
1、家长用家中的衣物或毛巾团出一个小球,可用塑料袋包裹定型。
2、窗帘展开,家长双手拉住窗帘底部两角,形成一个凹槽(网兜)。
3、幼儿双手持球将球引至头顶时,双手用力将球投出。让幼儿分别在距窗帘3米、5米的位置,把球投到窗帘里面即为成功,每个距离投10次。
1、游戏名称:家具总动员
2、练习动作:听信号跑
3、游戏规则:
1、家长与幼儿静止不动。
2、家长说摸沙发(冰箱、床等),幼儿迅速摸到沙发返回后拍家长的手。
3、5次后家长与幼儿互换角色。
中  班
1、游戏名称:指挥棒
2、练习动作:立定跳远
3、游戏规则:
1、家长双腿打开,坐在地面与肩同宽,幼儿站到家长小腿外侧。
2、家长右手伸直当作指挥棒,指到两腿中间,幼儿跳到指定的位置。
3、指挥棒速度由慢到快,左右变换方向,跳跃难度可以由单腿跳跃到双腿跳跃。
4、跳跃7次后,交换角色。
1、游戏名称:图书管理员
2、练习动作:折返跑。
3、游戏规则:
1、家长在客厅摆放两把椅子,相距5米,其中一把椅子上摆放10本书。
2、家长计时开始,幼儿从椅子上拿1本书送到另一把椅子上,直到把10本书全部送完。
3、家长和幼儿交换角色,比一比谁用时最短。
大  班
1、游戏名称:调皮的小袋鼠
2、练习动作:反复跳过障碍物
3、游戏规则:
1、用5个鞋盒或者立体的手提袋平放在地上,鞋盒要间隔开。
2、幼儿就是调皮的小袋鼠,要跳过障碍物,再跳回来。
3、家长可以跟幼儿一起反复地跳,比一比谁跳得又远又稳,共20次。
1、游戏名称:木头人
2、练习动作:俯卧撑
3、游戏规则:
1、家长与幼儿每人拿1个沙包或围巾球,背对背站好,反向走相同步数后变木头人,然后一人发令,突然转身用沙包掷向对方,先打到对方为赢。输者做俯卧撑,根据体能情况3~5个均可 
2、动作要领:双手双脚支撑身体,身体其他部位不能触地,身体成一条直线。塌腰,屈肘,屈腿都被视为动作不规范。
祝愿大小朋友们强健体魄
在这场战“疫”中战无不胜
让我们一起守护健康,迎接全新未来!

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