秋天，燥气当令，容易伤津耗液，出现口干舌燥、大便干结、皮肤干燥瘙痒等症状，俗称“秋燥综合征”。
《内经》指出“燥者润之”，防治秋燥应从“滋阴润燥”入手。
以下几个穴位是常用的滋阴润燥的保健穴位，平常可以多按摩：
太渊穴
滋润肺阴首选太渊穴，位于手太阴肺经上。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
取太渊穴时，可以仰掌，在掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。
肺主气，主宰一身之气，太渊穴是肺经的原穴，肺的元气所发之处，是人体中气的大补穴位。
刺激太渊穴对于肺气不足引起的咳嗽、胸闷及气喘等呼吸系统疾病具有较好的效果。
按摩方法：在太渊穴处揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次。
如果感觉到胸闷呼吸不利，爬楼梯时上气不接下气可以立刻按揉太渊穴，有较明显的缓解效果。
鱼际穴
鱼际穴，位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
此穴是手太阴肺经的荥穴，是强肺养生要穴，这个穴位具有清肺泄热、利咽止痛的作用，对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。
按摩方法：双侧鱼际穴可每天不拘时地掐揉3分钟。也可以选择在每天阳气最盛的时候即中午1-3点时按揉，最重要的是坚持每天做 。
合谷穴
合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
合谷穴属于手阳明大肠经。肺与大肠相表里，有宣肺清热、利咽止痛的作用，主治咳嗽、咽喉肿痛、失音。
涌泉穴
涌泉穴位于脚掌前部1/3（不算脚趾）、脚缘两侧连线就是此穴。
《黄帝内经》中提到“肾处于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。
这个穴位滋阴降火的作用好，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
按摩方法：平时可将拇指放在穴位上，用稍强的力揉20-30次，晨起和睡前按摩效果较好。
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
太冲穴属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
按摩方法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
分享是一种美德！长按下方图片关注幼托学堂
免责声明：本平台所刊发、转载的文章，版权均归原作者所有，如涉及作品内容、版权或其它问题，请及时联系，我们将予以删除。
