《黄帝内经》讲：“秋伤于湿，冬必咳嗽”！
快到秋分节气，气候里的湿气已经比较少了，即便是炎热的南方，湿气已经不再猖狂了，一般外界的湿气对于孩子影响比较小。
那么，
秋天的湿气从何而来呢？
孩子脾胃娇嫩，这个季节的湿气，多半不是外界引发的，而是 内部制造出来的。
孩子脾虚运化不好，特别是过度贴秋膘，或者饮食过度，大鱼大肉超过孩子消化能力 ，这些无法被消化吸收的食物，都变成了痰湿，湿气就这样一点一滴产生，积压在体内。
有些孩子因为滋阴过度，反而滋腻脾胃，导致湿气产生；还有一些孩子水果吃多了，水果易助湿，也会导致湿气产生。
还有一些阳虚体质的孩子，对于奶制品消化能力不好，稍微喝多牛奶、酸奶、羊奶，也会导致湿气产生。
秋天，很多孩子的湿气，是因为饮食不当而产生，在体内库存痰湿，到了接下来的深秋和寒冬，稍微受凉，就会咳嗽，一定要特别注意。
我们可以先看看孩子是否有湿气：
1、我们可以看孩子的舌苔，舌苔比较厚腻，或者滑腻水水的，舌苔胖大有齿痕，多数是有湿气。
2、大便特别黏，黏在马桶上不容易冲掉。有些孩子排便困难，两三天不排，排出来大便也是软软黏黏的，多半也是湿浊重。
3、到了深秋，孩子还经常长湿疹、痱子，也是湿热太重，在皮肤上寻找出口。
4、胃口不好，不爱喝水，有时候喝多点水，就容易想呕吐，很可能脾胃被湿气困住，要结合舌苔一起判断。
5、孩子总是懒洋洋、不爱动，容易困倦、无力，早上醒来，总是睡不够、无精打采。
6、有些孩子会感觉嘴巴黏黏的，很不舒服。年级比较大的孩子，可能脸上皮肤容易黏糊糊的，有点油腻。
这个时候，我们可以适度给孩子祛湿，之前推荐的三仁茶、玉米须茶、四神汤、玉竹荷叶汤，都有祛湿的功效，依旧可以用起来。
五指毛桃芡实汤
食材：五指毛桃15克、芡实9克、排骨适量、生姜两三片
做法：将食材洗净备好，然后放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，转小火慢炖1小时左右，待煮熟后，调味即可食用。
这道汤，比较适合脾虚的孩子来补脾祛湿，五指毛桃补脾补气，同时能祛湿，是一个能补能清的食材。
秋天是芡实收获的季节，不仅仅可以祛湿，而且能够固住孩子下焦的肾气，助力生长发育；用猪排骨可以养阴润燥，缓解秋燥，这道汤会比较平和，可以祛湿补脾，补气固肾。
禁忌：适合两岁以上的孩子食用。感冒生病时，积食严重时，不要吃。
不建议把猪排骨换成热性的羊肉、鸡肉，会容易燥热上火。
如果是特别容易积食的孩子，可以把猪排骨换成 滋阴的莲藕、健脾通肠的玉米，做一道素汤，更好吸收。
孩子如果没有湿气时，
就不需要额外祛湿！
如果孩子有口气、舌苔特别厚，是积食为主，需要兼顾消食，可以用保和膏，也可以煮之前推荐的山楂荷叶茶。
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