世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%。我国发病率排名前十的癌症中，至少有8种可通过运动降低罹患风险。
可见，运动是最好的养生。
全民健身日刚刚过去，老师和同学们一定要记得，健康永远是第一位的。呵护身体，懂得爱自己，你闪闪发光起来，孩子们才会循光而去啊。
当然，在运动的过程中，如果锻炼方法不正确，也有可能会造成身体损伤。那么，如何才能科学运动？有哪些注意事项？如果实在没有时间健身又该怎么办？
平时不运动的人，如何科学运动起来？
长期不运动的人，切忌“突击式锻炼”。可以从散步、快走、太极、做家务等比较缓和的运动开始，逐步增加运动时间和强度。
运动前一定充分热身，以免发生运动损伤。
快收藏，居家必备简易锻炼法来了！
很多老师和同学对于缺乏锻炼最大的借口恐怕就是时间和环境问题了，其实不同的环境有着不同的运动方式。
送给老师和同学们12个日常生活中最方便练习的健身动作，核心肌群、腿部、肩部都能锻炼到。
快快收藏，一起动起来！
这6个健身误区，你知道哪些？
不科学的运动方式可能会给我们带来伤害，下面这几个健身时常见的误区，老师和同学们一定要注意哦！
适当的运动
不仅能让我们拥有强健的体魄
也能愉悦身心
带给我们更饱满的精气神
和积极向上的情绪
生命在于运动
有了健康的身体
我们才能更好地工作
更好地享受生活
更好地陪伴家人
亲爱的老师和同学
就从你看到这篇推送开始
让我们一起，动起来！
愿每一位老师和同学
都能拥有康健的身体和自由的灵魂
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