很多人认为，胖宝宝是可爱的、健康的、富足的。胖嘟嘟的宝宝出门，大家都表扬；带着瘦宝宝出门，常常被大家“好心提醒”要多给孩子吃好的，补充营养。
大多数家长会觉得，给孩子增肥，就得多喝牛奶，多吃肉。但是从中医角度来看，过量的牛奶和肉，确实可能会让孩子看起来变“胖”，但是往往让孩子成为了“痰湿”体质，付出的代价太高了。
中医上有这样一句话：“瘦人多火，肥人多痰湿。”痰和湿，在中医里可不是什么好东西，会让大人和孩子折腾出各种疾病来，甚至孩子长大后，容易过于肥胖，伤健康，伤颜值。
牛奶和肉过量，易成痰湿体质
每一种食物进入身体后，它们的使命是变成营养，帮助孩子生长发育。食物要变成营养，是需要通过脾胃运化。如果脾胃消化不了食物，食物就不会变成营养，反而让脾胃受伤，导致水液内停而痰湿凝聚，所以我们常说“脾为生痰之源”！
牛奶是好东西，营养丰富，在中医看来，它性微寒，可以滋养肺阴和胃阴。牛奶本身并不会产生痰湿，但是如果脾胃虚弱，喝牛奶容易导致不消化的情况而出现痰湿的表现。
中医说五畜为益，各种荤食，适量吃可以补益身体，但是荤食不容易消化，长期吃过量，也容易导致体内痰湿增加。
痰湿体质满足了我们对胖宝宝热爱的情怀，但却给孩子带来无数的坏处，在后期漫长的岁月里，伤害孩子。
痰湿体质的表现
痰湿体质的孩子常表现为体形偏胖，动作迟缓，容易疲乏；性格安静，不喜欢活动；容易咳嗽，痰多而清稀。爱吃辛辣油腻的饮食，爱吃甜食；容易恶心；对季节变化的适应能力比较差；大便比较稀；舌苔腻，脉象滑或者濡。
偏于痰湿体质的孩子皮肤容易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎等，不但这样，还易患哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等病患。
所以从宝宝出生开始，我们要注意饮食有节，孩子不论微胖还是微瘦，健康就好，不要有“以胖为健康”的观念。
特别是瘦瘦的孩子，只要吃喝拉撒睡正常，保持正常的生长发育，就不要纠结孩子“瘦”这个问题，健康就好。
痰湿体质的孩子，我们该怎么办？
1、饮食调理
1、饮食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
适合痰湿体质宝宝的中医药膳：
01苡仁鱼腥草粥
制作步骤：
1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;
2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;
3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒、利湿祛痰的功效。
02八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1-2次。
适合痰湿质宝宝的美食菜谱：
03米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。
04鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤：
1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
特点：
鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。
2、适量运动
除此之外，孩子最需要的阳光和运动。不运动的孩子，也容易导致痰湿体质。因为痰湿要排出体外，让祛湿化痰的食材发挥作用，关键是体内要有一股阳气的推送，无阳难以化湿呀！
大自然的阳光是最好的养阳祛湿方式，所以多晒晒太阳，在阳光下慢跑、踢球都是非常好的祛痰湿方式。
痰湿体质的孩子，容易懒洋洋、易疲倦，慢跑和快走、跳绳这类不剧烈的运动，比较适合他们。
认识人体与疾病
给孩子一个不必吃药的童年！
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