近些年，受到了饮食习惯改变、生活节奏越来越快、压力增大等多方面影响，我国慢性胃病的发病率也在逐年升高，有很多人都被慢性胃炎、胃溃疡等疾病所困扰。
相关的研究调查显示，慢性胃病的出现，的确是和年龄增长、遗传基因等有关。但更多的就是受到了后天不良饮食习惯的影响，因为不良饮食习惯可能会打破胃酸的分泌节律、影响肠胃正常消化的速度，最终诱发了各种各样的胃部病变。
比如以下几个习惯，正在悄悄偷走你的胃健康，现在远离或许还来得及：
很多上班族们为了晚睡几分钟、为了减肥，选择了刻意忽略早餐。殊不知，经过一晚上的肠胃运转，胃此时就已经处于完全放空的状态，即便是不进食任何的食物，胃酸也会照常分泌。
而酸性胃液得不到食物的中和，就会直接和胃粘膜发生接触，不仅会导致食管反流出现，久而久之还会造成胃溃疡的病发；
这也是很多人容易陷入的误区，因为白天工作和生活都非常忙碌，所以大家的晚餐基本都比较丰富。
如果晚餐摄入过多的食物，不仅热量得不到有效的消耗、容易造成肥胖出现，且会影响到肠胃消化，特别是吃饭后就立刻躺在了床上，胃的负担相对较大，夜间容易突发胃食管反流，久而久之还会导致消化不良、胃炎等问题出现；
吃饭速度太快、暴饮暴食等坏习惯，其实也在悄悄伤害你的胃。
因为口腔原本是食物消化的第一个环节，暴饮暴食会导致食物还没有完全被咀嚼、和唾液搅拌就进入了胃内，这无疑是增加了胃部的消化负担，饭后容易出现腹胀、恶心呕吐、消化不良等问题。而且，暴饮暴食，会导致你不自觉的摄入大量食物，为肥胖打下了基础；
酒精虽然不是在肠胃中代谢的，但是酒精进入身体时，首先就和消化道黏膜发生了接触。越是高浓度的白酒，穿透性也就会越强，它们会损伤消化道黏膜的保护屏障，继而对消化道黏膜造成伤害，导致胃溃疡、上消化道出血等问题出现。
另外，在有胃溃疡的基础上大量酗酒，特别是饮用高浓度白酒，还有一定胃穿孔的风险；
盐分摄入超标，造成的后果不仅是血压升高、肾脏代谢负担加重。同时，高盐分还会直接作用于胃粘膜，对胃粘膜造成损伤，它就是胃溃疡出现的原因之一。
而且，含有高盐分的加工肉类、腌制食物等，还有一种名为亚硝酸盐的物质存在，它会和蛋白质、胃液发生反应，促使一类致癌物亚硝胺的形成。长期摄入这类食物，在慢性胃病的基础上，未来还有发展为癌变的可能性。
以上五个坏习惯，都可能会成为慢性胃病的突破口。因此，大家在日常生活中应当远离，保持清淡、均衡、规律的饮食原则很有必要。
除此外，对于已经出现慢性胃病的患者来说，不单单要调节饮食，还应当积极配合医生进行治疗，定期进行复查。
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