虽说近些年我国经济发展迅速，但这也给当代人无形中增加了压力，我们生活节奏变得越来越快，每天奔波在工作和生活之间，被高消费、日益升高的房价压得喘不过气。
也正因如此，越来越多的人陷入了过度疲劳的装填，我国有近80%的白领都被过度疲劳所困扰。
有相关的研究调查显示，过劳不仅会导致精神状态变差、内分泌失调、免疫机能受损等问题出现。同时，慢性疲劳也是中青年人突发心脑血管病的高危因素之一，这其中最为常见的一种，就是出血性脑卒中，也就是大家俗称的脑出血。
所谓脑出血，指的就是非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占据了全部脑卒中患者的20~30%左右。
该疾病具有高致残率、高死亡率、高复发率等三高特点，处于急性期的患者病死率就达到了30~40%左右，就算是患者侥幸抢救成功，未来也会留下不同程度的后遗症。
而之所以过度疲劳会和脑出血扯上关联，是因为过度疲劳会导致身体处于应激状态，促使下丘脑的肾上腺-血管紧张素被激活。此时交感神经处于高度兴奋的状态，激素促使血压进一步升高、心跳加速。
如果患者原本就存在三高疾病、动脉粥样硬化，且自己并不自知，在这种情况下，一旦情绪有剧烈的波动，又或者是从事了体力劳动，很可能会造成脑出血的突然病发，甚至是因此死亡。
既然如此，到底该如何做，才能将脑出血风险降到最低呢？
1、远离不良习惯
在临床看来，所谓不良习惯主要指的就是长期吸烟和饮酒、不健康的饮食选择、长时间久坐不动、运动量极少等四大方面。
首先，吸烟和饮酒都会对血管造成伤害，二者皆是动脉粥样硬化出现的病因。而不健康的饮食、久坐不动等，又会造成肥胖、代谢紊乱等问题出现，且肥胖还是高血压的病因之一，这自然就增加了未来心脑血管病出现的可能；
2、控制原发病
脑出血的发病看似突然，但是从健康的血管到破裂，却需要相当漫长的时间。就目前临床掌握的资料来看，脑出血基本都是建立在了三高、动脉硬化基础上出现的。
因此，如果自己已经被诊断为了该类疾病，那就应当积极配合医生进行治疗，特别是要控制血压的发展。只有将原发病稳定下来，才能降低后期脑出血的病发率；
3、学会预防
除了控制原发病之外，患者在日常生活中还应当做好预防工作，也就是规避一切可能会造成脑出血突发的原因。
比如患者需要根据天气变化增减衣物、避免进行重体力劳动或剧烈运动、避免情绪剧烈波动、避免用力大便、不要熬夜等。
最后还要提醒大家，慢性疲劳的影响是全方面的，内分泌、免疫机能和心脑血管健康都可能会被一点点的摧毁。
因此，大家应当重视身体健康情况，学会释放压力、维持稳定的睡眠。如果近期突然出现了剧烈头痛、恶心呕吐等症状表现，也应当第一时间就医进行相关的检查。
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