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一上班就感觉身体被掏空？如果你身处一个”有毒的”工作环境中，这种精疲力竭的感觉将会被加倍放大。如何判断自己的工作环境是否有毒？你需要关注以下这6个迹象。

1. 极度缺乏沟通

缺乏沟通

不恰当的沟通意味着人们经常对领导层的期望感到分散或困惑。项目可能看起来很复杂，压力很大，很难执行，要么是因为没有足够的人手，要么是因为有太多的人想要接管缰绳。

沟通不善意味着员工往往会是一盘散沙，或者弄不清领导想要什么。项目可能会显得复杂、压力重重，也会难以执行，或者是因为人手不够，或是因为人人都想发号施令。

2. 流言蜚语文化盛行

八卦文化盛行

除了传播虚假信息外，流言蜚语还可能导致集团的形成，因此这意味着存在排他性文化。人们可能会失去工作，争吵会更快地出现，办公室的氛围会变得更加卑鄙的女孩。不好。

除了散播假消息，八卦还会导致拉帮结派，在公司内部形成排外文化。人们可能会因此而丢掉工作，同事间争吵频发，办公室氛围会变得像电影《贱女孩》里演的那样。不是什么好事。

3. 没有成长空间

当我们知道它很重要时，我们都会做最好的工作。但是，如果你为一家坚持几十年老套路并且抵制新想法的公司工作，你很容易感到窒息。如果你不能提出新的想法或提高你的技能，这可能是一个迹象。评估与您一起工作的人并评估他们是否已经成长也是件好事。如果你注意到你的小伙伴已经担任助理职位三年了，但她知道业务的进出，你可能只是在为一家不支持进步的公司工作。

当我们知道努力有意义的时候，我们都会做到最好。但如果你就职的公司墨守成规，拒绝新理念，就很容易让你产生窒息的感觉。如果你不能提出新想法或提升自己的技能，这也许就是个”中毒”迹象。你也可以观察你的同事，评估他们是否得到了成长。如果你注意到你的某个同事已经在助理岗位待了三年，而她早就对业务了如指掌，你所在的公司可能根本不支持员工晋升。

4. 您无法创造工作与生活的平衡

如果你的老板要求你的工作在你男朋友生日之前，或者爸爸从芝加哥来一个穿着Prada的魔鬼之前，那么是的，你处在一个有毒的工作场所。当然，从九点到五点（或者你规定的工作时间）全力以赴是很重要的。但是，如果您在休息日经常收到电子邮件，短信或电话，并且由于可能必须参加会议而无法与亲人制定计划，那么是时候重新考虑了。

如果你的老板像《穿普拉达的女王》里演的那样，要求你把工作放在第一位，哪怕是男友生日或父亲从外地来看你也不例外，那么你的工作环境确实有毒。当然，上班时间全力以赴很重要，但是如果你在下班之后还不断地收到电子邮件、短信或接到电话，或因为要随时准备开会而无法和爱人约会，那么你是时候该重新考虑一下了。

5. 员工没有动力

如果管理者没有沟通，没有给员工成长的空间，没有为他们的辛勤工作给予适当的补偿，那么很有可能，士气就会低落。这可能意味着没有一个老员工愿意帮助新员工同化，每个人都只与团队成员互动，没有人愿意在旺季挺身而出，履行双重职责。发生这种情况可能不仅仅是因为没有动力超越你的日常职责，还因为每个人都已经玩弄了这么多，实际上没有空间在他们的盘子里添加任何其他东西。

如果主管不沟通、不给员工成长空间，对他们的辛苦劳动也没有给予足够的回报，那么士气低落是很正常的。这可能意味着老员工不愿帮助新员工融入集体，每个人都只和自己团队里的人交流，没有人愿意在旺季主动承担双重任务。这不仅是因为晋升无望、多干没回报，也可能因为每个人手头的活儿已经满额，再多的话根本做不了。

6.高营业额

人员流动率很高

工作场所出现问题的一个明显迹象是，当员工以惊人的速度来来去去时。有这么多人（尤其是千禧一代）优先考虑他们的健康和心理健康，没有人会想留在一个破坏这一点的地方。所以，如果你发现你的同事像苍蝇一样掉下来，那么分析文化是明智的。

人员流动率很高是工作环境有毒的一个警示。现如今人们（尤其是千禧一代）都很看重自己的身心健康，没有人愿意待在一个摧残身心的地方工作。所以，如果你发现同事们纷纷离职，你应该审视一下这里的工作文化是否有问题。

如何应对有毒的工作环境

尽管你可能在工作中不开心，但离开并不总是一种选择。所以，如果你发现自己不得不忍受有毒的工作文化，你可以尝试一些事情来让你的体验更好。

尽管你可能干得不开心，但是你也无法说走就走。所以，如果你发现自己不得不忍受有毒的工作文化，你可以通过下面的做法来让自己感觉好一点。

首先，你可以尝试建立一个值得信赖的同事圈子，你认识的人会帮助你实现目标，不会给你带来任何不必要的戏剧性。你也可以创造界限——无论是让人们知道你不喜欢八卦，还是明确表示你的个人时间不是为了工作。最重要的是，确保你保持你的专业精神，对人保持友善，尽管这可能很难。毕竟，人们很容易陷入琐碎的八卦或低落的士气中，但专注于你的长期目标，保持你的职业道德，善待他人永远不会过时。（只是不要害怕同时更新该简历。）

首先，你可以和信任的同事建立社交圈，他们能帮助你达到你的目标，又不会给你找事儿。

其次，划清界限，包括和八卦的人划清界限，或者划清上班和下班时间的界限。

最后也是最重要的一点是，尽管很艰难，但一定要保持专业性，始终待人友善。陷入八卦和消沉的泥沼很容易，但是你要知道，朝着长期目标努力、保持职业道德和善待他人永远不会错。（与此同时要更新你的简历，迈出勇敢的一步。）