一合理饮食

秋冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止小朋友偏食以及挑食，以防维生素及微量元素的缺乏导致小儿机体抵抗力下降，适量的补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

二坚持户外活动

有些父母害怕孩子受冷，天气一凉，就不让小朋友出屋，小朋友的呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，应该坚持让小朋友做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小朋友在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度较低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

三减少病源感染机会

秋冬季节是呼吸道传染病流行的季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场、游乐场等。注意督促好小朋友的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。

四注意保暖

秋冬季节寒潮多，气温变化大，幼儿容易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

五注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

六多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，同时也能帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

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