【幼师宝】2000多G内容，终身免费更新 | 快来体验【智能幼师】，感受智能魅力！ 随着人们生活的提高，吃得也越来越好。不少人也由此肥胖了起来，虽说一口吃不成一个胖子，可是胖子却是一口一口吃出来的，可见吃，对于肥胖是有着千丝万缕的关系的，那么怎么做才能控制自己的饮食呢？ 控制饮食是控制体重的有效方法，但是如果缺少毅力，控制饮食通常会以失败告终，对许多人来说，改变饮食习惯会非常不舒服，但还是有一些生活中的小方法，可以坚持控制饮食，从而达到减肥的效果。 1、不要在饭前和饭后吃水果，这会影响到你血糖的升高，不利于控制体重的增长。 2、饭前喝一杯水，吃饭时就吃不下那么多了。 3、多吃蔬菜。 4、多买一些膳食纤维高的食物吃，这类食物消化慢不易饿，如红薯，红豆等。 5、少吃油腻的食物，这类食物高油脂，会很容易发胖。 6、每次吃饭时，用一个碗打饭菜，吃完尽量不要再添加，如果很快就饿，可以增加每天进食的次数。 投稿邮箱：zkyjssedu@126.com 分享是一种美德！ 长按下方图片关注幼托学堂 免责声明：本平台所刊发、转载的文章，版权均归原作者所有，如涉及作品内容、版权或其它问题，请与本平台联系，将在第一时间删除内容。 点在看 更好看 阅读原文 文章转载自微信公众号：幼托学堂 -=||=-收藏赞 (0) × 请关注公众号，发送"解锁码"获取验证码 解锁阅读 幼儿园研学培训，找优师教研18610206462 南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
