每当秋季的时候，气候干燥，很多人都会出现口腔上火以至于溃疡高发的现象，那么我们要如何去预防及治疗呢？
口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。在中医看来，口疮则是上火的表现，常因外感六淫燥火、饮食不节、疲劳紧张、情志过极、作息失常引发。但火还分虚实，一种是实火，一种是虚火。
症状：溃疡表面呈黄色, 溃疡面积较大，稍微碰触就疼痛难忍，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等，病程短。
可以多吃些去火的食物：如苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。
症状：溃疡表面呈白色, 溃疡面积不大，隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红、口干不渴、疲倦无力、手脚发热等，病程长，愈合慢。老犯溃疡的话，多是虚火。
补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。把阴补上来了，阴阳平衡，那些上火的症状自然就会消失。
不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。
根据自己的身体情况，适当的进行一些运动，有助于提高免疫力，减少口腔溃疡复发几率。
平时进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，养成饭漱口的好习惯。
长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的睡眠，尤其是午睡，加强体质抵御“秋老虎”。
“辣”是最上火的，初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，荔枝、菠萝、橘子、桂圆等热性水果。
加强防暑降温并及时补充水分，多喝绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。
心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。小伙伴们要放松身心、自我调节哟。
避免损伤口腔粘膜，尤其是牙齿不规整或有假牙的人由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
溃疡期间仍要早晚刷牙、饭后漱口，可用淡盐水，也可用药物漱口，以减少口腔细菌，防止加重继发感染。
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