在养育子女的过程中，妈妈们承受了太多，充满了疲惫、烦躁。一项调查显示，一半以上的母亲近期感到明显焦虑，主要来自三方面。
压力提前。
在一二线城市中产阶层中，育儿焦虑非常普遍。由于教育资源分配不均，孩子入园、入学变成了一种资源争夺，上不了好的小学，可能会影响中学择校，进而影响高考，而高考仍然是当下人生最重要的转折点。这一系列“连锁反应”，让妈妈们的育儿压力大大提前了。
多重角色捆绑。
“不仅要赚钱养家，还要貌美如花”，这不仅是妈妈们的自嘲，也体现了女性的独立性。相比传统女性，现代女性的职场地位已和男性相差无二，社会参与度也越来越高。这不仅是一种社会的客观需要，也是一种女性对自身价值的主观诉求。相比男性，女性承担的角色“只增不减”，既要承担育儿的任务，还要在工作上有所建树。诸多角色之间，要自如切换，并非易事。
缺乏家庭关爱。
调查显示，妈妈们心理状况经常遭到忽视。57%受访者只是“偶尔”觉察到母亲的“焦虑”；“经常”觉察到的不足1/3。除了子女关心少，在养育子女过程中，丈夫也时常缺席，一些妈妈抱怨自从有了孩子，丈夫就成了“甩手掌柜”，每天都是“丧夫式婚姻”。微妙的婆媳关系、自身健康问题、容颜的衰退等，妈妈们的这些变化很少被关注。
缓解焦虑，需要妈妈们自身和家庭成员的共同努力。
学会取舍。
同时面对多种事物时，妈妈们要学会取舍。做好时间安排，不要苛求自己面面俱到，选择最紧要、最迫切的先完成。
少些攀比。
不要把太多精力放在孩子的技能提升上，不要苛求孩子必须优秀。调整好心态，树立正确的学习观，留更多时间给亲子关系，让孩子在身心和人格上更健全地发展。
找人倾诉。
调查发现，倾诉是母亲处理焦虑的最常用方式，购物休闲也可缓解焦虑。遇到事情冷静处理，妈妈们应多和子女、家人促膝长谈，少些无端宣泄。也可找自己的闺蜜或其他妈妈，沟通倾诉，化解郁闷。
个人空间。
每天独处十几分钟，做做自己喜欢的事；保证有一定的私人时间。这样，既能给自己一个缓冲，也能释放长期的焦虑。
俗话说，不养儿不知父母恩。
母亲为家庭的付出难以衡量，家人不要吝啬表达感恩和爱意。孩子和丈夫平时要主动帮妈妈分担家务，情人节丈夫送的一束鲜花，母亲节孩子做的一张贺卡，一句发自真心的“我爱你”“辛苦了”都能让妈妈们觉得自己的付出是值得的。
投稿邮箱：zkyjssedu@126.com 分享是一种美德！
长按下方图片关注幼托学堂
免责声明：本平台所刊发、转载的文章，版权均归原作者所有，如涉及作品内容、版权或其它问题，请与本平台联系，将在第一时间删除内容。
