【好习惯四重奏之一】良好的睡眠习惯，孩子早养成早蹿高~

?（1）在喂养方面，应养成定时、定点、定量喂养的习惯。母乳喂养的宝宝在新生儿期应按需哺乳，即宝宝因为饥饿而哭闹或妈咪因乳房胀得难受时均可哺喂宝宝，而出了新生儿期则应每2.5～3 个小时哺喂一次；同时，应随宝宝月龄的增长逐渐减少夜间哺喂的次数。对于人工喂养的宝宝，生后即应按点哺喂，最好每3.5～4个小时哺喂一次。若夜间宝宝不醒不必因喂奶而唤醒宝宝。

?（2）避免为宝宝建立不良的条件反射，如摇睡、抱睡、口含奶头入睡以及必须有安慰物的陪伴才能入睡等。

?（3）帮助宝宝建立良好的条件反射，如：拉好窗帘使房间内的光线变暗，睡前洗漱，并将大小便排干净，洗漱后换上舒适、宽松的睡衣以及关灯睡觉等。

?（1）创造怡人的睡眠环境：室温最好保持在22℃～25℃之间；湿度保持在50%～60%；房间的通风良好；被褥的薄厚、轻重程度适宜；衣服的薄厚、宽松程度适宜；枕头的高矮、软硬度适宜等。

?（2）睡前保持平静：避免宝宝睡前过于兴奋以及剧烈活动，不给宝宝讲具有刺激性的故事，不让宝宝收看刺激性过强的电视节目等。

?（3）睡前不吃过多的食物，尤其是容易引起宝宝过敏的食物。

?（4）可让宝宝伴随着摇篮曲或故事入睡。