科学防控近视 共筑“睛”彩未来

6月6日是“全国爱眼日”。

为共同呵护好孩子的眼睛，让孩子拥有一个光明的未来，我园开展了一系列的爱眼护眼科普活动。

我园医务室李华梅医生制作了“图说儿童近视防控”的宣教视频，让孩子们明白爱护眼睛的重要性。

班级老师们也通过多媒体课件、图片、游戏等多种形式，引导孩子体验眼睛的重要作用，了解“近视是怎么形成的”“如何科学用眼，预防近视”，懂得要爱护眼睛，从小养成爱眼护眼的良好习惯。

另外，我园还发动家长积极参与护眼行动，家园合作，共同为孩子健康用眼构筑保护屏障。

孩子是祖国的未来、民族的希望。让我们一起努力，引导孩子科学护眼，守护他们的“睛”彩未来。

学龄前的孩子，个个都眼睛雪亮。然而小小年纪就戴上近视眼镜，是爸爸妈妈最不愿意看到的。那怎么做，才可以让孩子保持良好的视力，避免或者延缓近视的发生呢？

正常情况下，孩子的眼轴较短，在10～12岁之前，孩子的眼睛都处于一个轻度的远视眼状态，这种远视我们可以称之为生理性远视，这种生理性远视可以延缓宝宝因为眼轴变长而引起的近视趋势，因此这种生理性远视也被称为“远视储备”。

学龄前孩子的身体处于快速发育中，正是需要营养的关键时刻。爸爸妈妈应该给宝贝提供充足、丰富而均衡的营养。多吃富含维生素A、B2、硒、锌、钙的食物，同时还要督促孩子尽量少吃甜食、油炸食品，不喝饮料，养成不挑食、不偏食的好习惯。只有提供了充足且均衡的营养，眼睛才能正常发育。

科学研究表明，户外活动可以改善眼球的血液循环，缓解视疲劳，还能有效延缓近视的发生；对于已经有近视的孩子，户外活动也能延缓近视的进展；因此，我们建议学龄前的孩子每天要保证至少2小时，或者每周至少12-14小时的户外活动，时间越长越好。

督促孩子保持良好的读写姿势：就是我们常说的“一尺一拳一寸”，不管是看图书，还是画画，都应该监督孩子保持这个姿势。同时，我们还应该给孩子创造良好的用眼环境：书桌和椅子高度应该匹配孩子的身高；书桌尽量靠窗，保证足够自然光照。

近距离用眼被认为是促进近视发生发展的危险因素，近距离用眼的时间越长，越容易发生近视。对学龄前孩子来说，看书、下棋、弹琴、画画都属于近距离用眼的范畴，应该控制孩子进行以上活动的时间。

爸爸妈妈可以监督孩子，使用20-20-20法则：就是用眼20分钟，看着20英尺（5-6m）外的物体，保持20秒。

我们尽量不要让孩子接触电子产品，如要使用，应尽量让孩子看大屏幕（电视），并和屏幕保持一定距离，避免使用手机、平板这种小屏幕。同时，作为孩子最好的老师，爸爸妈妈也要注意以身作则，不要在孩子面前使用手机，或者长时间看电视，给孩子树立不好的模仿对象；多进行亲子活动，才是最好的选择。

让我们一起守护好孩子，科学预防近视，共筑光明未来！

来源：广东省人民医院眼科

供   稿：   李华梅

编   辑：   姚益龙

审   稿：   杨志群   吴小菁