冬至如年，温暖团圆
——二十四节气之冬至
冬至是中国二十四节气当中非常重要的一个节气，也是中国的一个传统节气,也俗称冬节、亚岁。其实早在两千多年前的春秋时代，我国就测出来冬至这个特殊的的日子，并把它作为二十四节气最早被制定的一个。冬至日也是北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天，并且越往北白昼越短。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天，民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。
一、冬至之诗词
《冬至日独游吉祥寺》
【宋】苏轼
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
二、冬至之饮食
（一）冬至之北派饺子
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”
小班的小朋友用自己的小小手用橡皮泥捏出了各种各样的形状，让我们一起来看看吧…….
除了做手工，小朋友们还一起来到了烹饪室，做了美味的饺子哦！
小朋友们吃到自己做的饺子可开心呢….
（二）冬至之南派汤圆
在冬至的这一天，江南一些地区，则比较盛行吃汤圆，取其团圆的意思。每逢冬至清晨，各家各户磨糯米，并用糖、肉、菜等做馅，包成冬至团，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。
（三）冬至之腊味饭
冬至经过几千年的发展，各地形成了独特的节令饮食文化，最特别的是广东人吃腊味饭习俗了。腊味饭不仅香味浓郁，风味独特，并且还有御寒滋补的特点。
（四）冬至之冰糖葫芦
“都说冰糖葫芦儿酸，酸里面它裹着甜，都说冰糖葫芦儿甜，可甜里面，它透着那酸，糖葫芦好看，它竹签儿穿，象征幸福和团圆，把幸福和团圆，连成串……”简单的一个糖粘山楂就这样被赋予了众多的美好寄愿。
小班小朋友们自己动手做了属于自己“风味”的冰糖葫芦，让我们一起看看这些精彩瞬间吧！
三、冬至之养生保健
（一）关于小朋友
注意防寒保暖，根据天气及时请爸爸妈妈帮忙增添衣物，尽量为小朋友选择保暖、柔软的服装，不要穿着过紧的服装，便于小朋友行动，让血液循环流畅。
进行适当的体育锻炼，但也不要过量、引起不适。
（二）关于大朋友
大朋友们也与小朋友一样要注意防寒保暖，注意户外身体锻炼。合理的调整饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。并且要进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
冬至以后的天气较为寒冷，患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患＂中风＂者增，天冷也易冻伤，要特别的重视。对于老年人来说，还要注意老年人的低体温，低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦,所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。因此,在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。
四、冬至之谚语
谚语多数反映了劳动人民的生活实践经验,而且一般都是经过口头传授下来的。冬至作为我国重要的节气之一，也有不少的相关谚语。冬至谚语饱含着劳动人民长久以来对农事的观察与总结，让我们一起看看吧！
1. 冬在头，卖了被，置头牛；冬在腰，冻死猫；冬在尾，冻死鬼。
2. 晴冬至，年必雨。
3. 冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑。（黑，指下雨）
4. 冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早
5. 冬至强北风，注意防霜冻。
6. 冬至下场雪,夏至水满江。
7. 冬至在头，冻死老牛；冬至在中，单衣过冬；冬至在尾，后悔没有火炉。
8. 冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行。
9. 冬至西北风，来年干一春。
10. 冬至南风百日阴。
11. 阴过冬至晴过年。
12. 冬至在月头，大寒年夜交；冬至在月中，天寒也无霜；冬至在月尾，大寒正二月。
13. 犁田冬至内，一犁比一金。冬至前犁金,冬至后犁铁。
14. 冬至头，天气暖；冬至中，天气冷；冬至尾，冷得迟。
15. 冬至天气晴，来年百果生。
结束语
传承文明，陶冶情操，一直是我们希望给予孩子的教育。丰富多彩的冬至活动，不仅让中国历史悠久的传统文化在孩子们的心中生根发芽，也为老师、家长们与孩子创造了一次温暖的互动。
在此祝所有的老师们、孩子们和爸爸妈妈们，冬至快乐！我们下一个节气再见啦！
供稿：陈慧敏 刘彦君
编辑：姚益龙
审稿：李玉珍 吴小菁
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