“出梅、入伏”——小暑节气

小暑是夏季的第五个节气，也代表一年中最热的时期已经到来，《月令七十二候集解》:“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰:“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

清凉一夏——大家嗨起来

让我们跟随小三班小朋友的脚步，一起去户外戏水、打水仗吧。

降温好办法——制作小扇子

天气炎热，我们还可以怎样消暑降温呢？——“降温的方法有：吹空调、吹风扇，还可以用扇子扇风。瞧！小三班的孩子们在家进行亲子小制作——凉快的扇子，真有趣！小朋友们，你们还可以用其他方法制作不一样的扇子吗？快和爸爸妈妈一起来试一试吧。

清凉一曲——大西瓜

小暑歌儿唱一唱

小朋友们，快一起来学唱歌曲《二十四节气歌之小暑》吧。

小暑美食尝一尝

美食小达人子涵和家人推荐——绿豆糖水

小暑养生看一看

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

结  语

小朋友们，让我们一起了解小暑，探索大自然的奥秘，在这赤日炎炎的季节，品味小暑节气的民俗文化，用自己的方式描绘心中的夏日美景，诠释一种别样的清凉一夏吧！