【多彩课程】“雨水落 万物生”——北京市海淀区龙岗路幼儿园二十四节气之雨水

    二十四番花信风，人们挑选一种花期最准确的花为代表，叫做这一节气中的花信风，意即带来开花音讯的风候。

    雨水节气标示着降雨开始、雨量渐增，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。雨水至，春耕忙，此时正是准备春耕春播的好时机。

    作为春耕初始的重要节气，雨水当天，华南地区的农户人家往往以爆炒糯谷占卜收成，爆出的糯米花越多，意味着收成越好。

    “不时不食”，在雨水这天，就要吃几口刚冒头的春芽。荠菜、香椿、豆芽……一口下去，便是占尽最好的春光。雨水时节，春笋的长势尤其凶猛，正是食用的好时候。雨水吃春笋，一来吃它的鲜嫩，二来也是取一个节节高升的好意头。

    雨水季节，冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。因此，就有了人们常说的“春捂”。初春阳气渐生，气候日趋暖和，但气温变化大，人们抵抗力会有所减弱，所以此时要注意“春捂”，注意保暖防寒。

    剥洋葱穿衣法，是指穿衣服要像剥洋葱一样，穿搭多层，每一层都薄薄的，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖的作用。

     “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”：

    保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；

    小朋友的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等； 

    小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

    “二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”：

    孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；

    小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

    随着雨水节气的到来，冰雪融化，春风拂面。我们虽不能去往人多的地方，但我们可以在家跟着音乐动一动，做做操，拍拍球，增强体质，锻炼身体，免于病毒的侵害与感染。

    饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使人口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。