“水果派对”——北京博雅幼儿园

 水果，

主要指多汁且主要味觉为甜味和酸味，

可食用的植物果实。

水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

苹果：能开胃消食、生津止渴、除烦解暑、滋阴润肺、益脾健胃、美容养颜、治便秘。

雪梨：富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素清热解暑、化痰止咳、清肝明目、促进食欲、清肠润肺、帮助肠胃消化、美容美白。

橙子：富含蛋白质、维生素C、维生素飞、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等物质能开胃消食、美白润肤、清热解暑、降低血压、降低胆固醇、强健身体。

猕猴桃：富含维生素C、维生素D、维生素B1,可以改善睡眠、强脑益智、促进血液循环、促进新陈代谢、强健身体。

山竹：性味平、甘、微酸。味甜多汁，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸等元素，能消炎止痛、健胃消食、除烦润燥、清凉解热、强健体格。

青枣：甜度高、脆爽多汁。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A1、维生素B1、维生素B2、等元素，能健脾益胃、增强人体免疫功能、促进血液循环、生津止渴、美容养颜、延缓衰老。

葡萄：营养价值丰富，富含蛋白质、维生素C、维生素

A、等多种营养成分。能够延缓衰老、美容养颜、促进肠胃消化增加食欲、抗氧化、强健体质。

荔枝：荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质多种维生素、是有益人体健康的水果。常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环。

菠萝又叫凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。

蓝莓：蓝莓的果实是高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。蓝莓增强人机体免疫等功能，延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生。

火龙果：有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。

梨：常见的梨有很多品种，但是无论是鸭梨，雪梨，苹果梨还是香蕉梨都有很好的润肺止咳的效果。现在，雾霉是很多城市，很多人面临的重大问题，在环境污染严重的今天，梨更是我们生活中不能缺少的“全科医生”。

桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1。

橘子：我们常见的个头较小，表皮较厚的橘子中维生素C含量是所有柑橘中最高的，专家建议一般每天吃2-3个橘子就可以完全补充全天维生素C的摄取。

李子：清热生津、美容养颜、润肠通便。李子味酸，中医上酸入肝，适量食用李子能清肝热，生津液，提高食欲，缓解大便燥结等症。李子中的纤维素能在肠道内吸收水分，刺激肠道蠕动，有防治便秘的作用。