居
家
生
活
亲爱的家长朋友们：
积极承担防控责任，维护师生生命健康，切实保障校园安全，是幼儿园、家庭极紧要的任务。为了让孩子们的“宅”家时光更有趣，李沧区智晟幼儿园特推出一份居家生活指导意见，为幼儿居家期间推送生动有趣的活动，提供全面专业的生活指导。让陪伴、快乐点亮孩子们的居家生活！
疫情的居家防范
疫情静态防控牵动我们每个人的心，同样也影响了我们宝贝的生活，宅家期间也要注意防护，学习防疫小知识，争做防疫小卫士。
幼儿的身心健康
家长要及时关注幼儿情绪，疏导幼儿因为疫情或者户外活动的减少所引发的消极情绪，关注幼儿的身体状况。
幼儿的生活习惯
居家期间，我们也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够承担力所能及的家务；制定健康餐桌的计划；完成不同形式的活动，建立责任意识，提升自我服务的能力。
幼儿的能力提升
合理规划和安排幼儿的居家一日生活内容，动静结合，科学有效地结合幼儿园线上推送的内容开展相关的活动，让幼儿的居家生活变得井然有序。
核酸小课堂
出门做核酸检测
等待过程中取下口罩……
行不行？不行！
邻居见面，边排队边聊天……
行不行？不行！
特别提醒：
为了避免在核酸检测过程中
发生交叉感染
请做好个人防护
全程规范佩戴口罩
不交谈、不聚集
与他人保持一米安全距离
核酸检测要配合
群防群控靠大家
必带品，准备好
带好身份证、手机，可携带适量酒精湿巾、备用口罩等。
为避免采样时出现呕吐等情况，尽量不要进食后立即前往采样。
为避免影响检测结果，采样前30分钟请勿吸烟、喝酒或嚼口香糖。
戴口罩，不聚集
前往核酸采样点时，全程规范佩戴口罩，避免用手碰触公共设施及物品，不要用手接触眼、耳、鼻、口等处。
接种新冠病毒疫苗后，需间隔48小时方可进行核酸检测。
遵指引，守秩序
遵守工作人员的指引，提前准备好健康码、采样码，耐心排队等待。
有序配合完成扫码、登记、采样等流程，不插队、勿拥挤。
各地在组织核酸采样时，要注意加强引导，确保现场安全有序。
不交谈，一米距
排队时为避免交叉感染，要正确、规范佩戴口罩，不要把口鼻露出来，不要在中途随意取下，或将口罩拉到下巴处。
等待过程中，前后左右排队人员均保持一米安全距离。
全程不交谈、不打电话，不大声说话。
少吞咽，不清嗓
不要着急落座，等医务人员做完上一个采样、完成手消毒并拿出新棉签后，再迅速上前坐好，脱下口罩张嘴采样。
配合医务人员做相应的动作，不要过度活动头部，避免采样拭子划伤黏膜。
采样时应屏住呼吸，头稍往后仰，尽量放松，有助于快速完成采样。减少吞咽动作，少吞口水，不清嗓子。
采集过程中可能出现咽部或鼻部不适，不要对着其他人咳嗽、打喷嚏，应用纸巾、手帕或肘部衣物遮掩口鼻。
勿触碰，不乱放
不要用手直接接触操作台上的物品，不要触碰检测人员防护服。
不要把钥匙、手机和身份证等私人物品放在操作台上。
戴口罩，不逗留
采样结束后立刻戴好口罩，有序离开，不在采样点逗留。
不要马上到旁边的垃圾桶吐口水。采样棉签是无菌的，采样后产生唾液是正常现象，可以直接吞咽。
手消毒，重清洁
采样完成后，应进行手部消毒。擦拭后的纸巾或废弃口罩不乱丢弃，应放置于医疗废弃物垃圾袋中。
回到家后，请立即洗手，必要时使用酒精湿巾对手机、身份证等物品进行擦拭。
阅读小天地
推荐绘本
绘本《我的情绪小怪兽》有助于幼儿用不同颜色来表达喜悦、愤怒、哀伤、害怕等情绪，了解并学会调整自己的情绪，对情绪的敏感度逐渐加强。
绘本《神奇的色彩女王》有助于幼儿理解人的情绪变化用颜色来描述也会变得更加多姿多彩,一起做色彩的主人，更要做自己情绪的主人，拿起彩笔来描绘今天的心情。
健康饮食与营养建议
食物多样，谷类为主
谷类食物是人体能量的主要来源，也是我国传统膳食的主体，可为我们提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。居家期间，儿童膳食也应以谷类为主体，并适当注意粗细粮的合理搭配。
多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代。居家期间，家长在制作儿童膳食时，应注意将蔬菜切小切细以利于儿童咀嚼和吞咽，同时还要注重蔬菜水果的品种、颜色和口味的变化，以引起儿童多吃蔬菜水果的兴趣。
适量吃鱼禽蛋瘦肉
鱼禽蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。居家期间，建议动物性食物优先选择鱼和禽类，脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸。蛋类各种营养成分齐全。吃畜肉应选择瘦肉，脂肪含量较低。少吃或不吃烟熏腌制的肉类。
每天饮奶，
常吃大豆及豆制品
奶类和大豆类制品富含钙、优质蛋白质和B族维生素，是膳食的有益补充。因此，为满足骨骼生长的需要，居家期间尽量要保证每天喝奶及奶制品300MI或相当量奶制品，经常吃大豆制品及适量坚果。
合理安排三餐
居家期间，要保证幼儿有规律地进餐，根据孩子身体发育的需要，建议早、中、晚的正餐间隔时间在3.5～4小时，进餐时间不应少于20-30分钟。上午10点、下午3点可为幼儿提供一些点心和水果。
注意饮食安全
居家期间，食物都要煮熟煮透（特别是肉蛋鱼等食物），烹饪时，生熟食品分开，在处置盛放生食及熟食之间要认真洗手。使用餐具时，每人单独使用碗筷，使用公筷。不要将成人吃过的食物给幼儿食用，也不要用嘴吹凉食物后喂幼儿，以防唾液交叉感染。建议每次煮沸消毒餐具30分钟以上。
每日足量饮水
饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排除，保持体温恒定。建议幼儿每日饮水700-800ml，以白开水为主；果汁不能替代新鲜水果，少喝或不喝含糖饮料；天气干燥也可以喝点梨水。另外不要等孩子觉得口渴，嚷嚷着要喝水时才喝水，居家期间，应该从清晨一起床开始在日常生活活动的间歇中适时、分次喝水。
适当运动
在条件允许的情况下，居家期间家长尽量带领幼儿进行适当运动；无法户外的情况下，也可以跟孩子一起进行简单的亲子游戏，增进亲子的同时锻炼身体。
在疫情防控的关键时刻，需要大家牢固树立科学防疫观念，注意规律生活，保证睡眠和适量运动。拥有一个健康身体，才能和病毒做抗争，让我们保护好自己，一起期待战胜疫情的那一天！
亲爱的各位家长，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的使 命和心愿，愿家园携手，协同育人，将爱与美好的种子种进每个家庭，用心浇灌，用爱培育，让孩子们都能在这段美好亲子时光中有所收获！
END
