秋凉来袭，处暑出伏——记平幼处暑节气活动

每年的8月23日前后，此时太阳到达黄经150度。处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思，处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红。

三侯，禾乃登。“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，开始秋收。

河灯，也叫“荷花灯”，一般是在底座上，放上一座灯盏或者是蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任它自由的漂泛。

处暑节气前后的民俗大多都与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“七月半”或者是“中元节”。

对于沿海的渔民来说，处暑以后，是渔业收获的一个大好时节，每年处暑节气，都要举行一年一度的隆重的开渔节。

民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。小朋友们迎接秋天的到来，感受秋天的硕果累累。

处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间沿海地区都要举行一年一度的隆重的开渔节，欢送渔民开船出海，孩子们了解开渔节的由来和意义，折叠了纸船。

处暑前后正是中元节左右的日子，古有放河灯祈保佑的含义。孩子们自己动手绘画荷花灯，保佑每个人健康平安，祝愿生活的每一天都幸福快乐……

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，人们都会吃处暑鸭，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

 处暑节气，不仅有吃鸭子的习俗，还有打鸭子的游戏呢？让我们一起来欣赏亲子游戏——打鸭子。

处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”，面对处暑，孩子们制作出“雪糕”降暑的好方法。

处暑后，天气较为干燥，幼儿容易出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口等秋燥现象，让幼儿记得多喝水、多喝粥，是预防秋燥的好方法。

 处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，避免让幼儿长时间吹空调、吹电扇，预防引发感冒发烧、呼吸道感染等疾病。

 天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，家长睡觉时一定要为幼儿盖好腹部，还可轻轻按摩肚脐，帮助幼儿将寒气驱散。

处暑是由热转凉的交替时期，让幼儿每天增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让幼儿保持充沛的精神，并有助在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

 处暑节气以后，秋高气爽，适合户外运动，可根据幼儿体质，带他进行适当户外锻炼。但运动切不可过量，以免加重秋乏的程度。

 处暑节气适宜给幼儿进食清热安神食物，但一次不可太多，尽量少食多餐，要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴。同时幼儿的肠胃功能会较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能，饮食宜清淡。

 二十四节气各有特色，蕴含着中华民族的自然智慧。“处暑”节气意味着炎热的暑期即将过去，已经进入秋季的气象。通过处暑一系列有趣的活动，让幼儿了解了我国的传统节气文化。小朋友们，让我们一起感受大自然带给我们的处暑节气，迎接秋天的到来吧。

  图文编辑：黄文

初审：黄秋燕

复审：邝丽娟

终审：余欢德