【永幼?园所动态 】雨生百谷 润物无声--记永红街道中心幼儿园二十四节气主题活动

1.防余寒

    谷雨后，寒潮季基本结束，正处于由春到夏的过渡阶段，因此这一时期也是一年中温差较大的时期，故有“谷雨寒死老鼠”之说。这一时期早、晚的气温仍较低，因此，在起居衣着方面，仍要适当“春捂”，早出晚归者尤其要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。

2.防风湿

    谷雨后因雨水增加，空气湿度加大，风湿顽疾容易复发。在日常生活中要注意关节部位的保暖，尤其裸露部位容易被湿邪侵袭，所以穿衣要护住关节。不要久居潮湿之地，不要穿潮湿衣服。

3.防伤脾

    谷雨时节空气湿度大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和。由于谷雨节气气温升高较快，有些人会迫不及待地吃起冷饮来，这容易损伤脾土，“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，故不可贪吃冷饮。

4.饮食推荐

    推荐喝红豆薏米粥。红小豆具有利湿、散血、解毒的功效，能疗寒热、利小便、治热毒、散恶血、除烦满、健脾胃。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 

5.运动保健益气活血

    春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应节气，人也应该加强户外锻炼，让筋骨得到舒展。可以试试快走，不用特殊的器械，也能达到良好的健身效果。

6.穴位保健调脾祛湿

    每天可以按摩阴陵泉。阴陵泉穴属足太阴脾经，是祛湿的要穴。阴陵泉取穴在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷。正坐，每次左右腿取穴后可用手按摩，以穴位感到酸胀为准。每日只需按摩一分钟，就能有很好的保健效果。

               好雨知时节

               当春乃发生

               随风潜入夜

               润物细无声