【永幼?“疫”起成长】我和春之约，停课不停学——小班组运动篇

 家长先躺在地面上，让孩子推动你们的身体，此时请全身用力，阻止身体的滚动，然后鼓励孩子拼命推动你的身体。

可以锻炼孩子的身体、毅力，让孩子变得更强壮。

请先坐在地上伸直双脚，然后孩子跳过你的脚。孩子跳过去之后，将腰部抬高，让孩子从腰部底下钻过去。

培养孩子空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡感、爆发力、灵巧度。

注意不要压到孩子哦！

 家长先坐在地上，并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚，或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后，让孩子绕过你的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳过你的脚。

锻炼孩子的运动力——肌肉力、灵巧度、爆发力。

家长将双手与双脚跪膝撑在地上，做出四只跪膝撑地的姿势。让孩子爬上你的背，再让他站在你的背部正中央。游戏时请注意安全。

培养孩子的空间认知能力，同时锻炼肌肉力、平衡能力。

家长背靠墙壁，膝盖弯曲。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖，牢牢握住孩子双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。在站稳的同时慢慢放开双手，让孩子自己展开双臂，提升平衡 。

可以锻炼孩子的运动力——肌肉力、平衡性、灵巧性。游戏时家长扶好孩子，请注意安全哦！

与孩子面对面站着，并握住他的双手。在握住孩子双手的状态下，让孩子的脚慢慢爬上你的膝盖。

牢牢握住孩子的双手，让孩子学习保持平衡不掉下去。

快递收到的气泡膜铺在地板上，会发出噼噼啪啪的声音，孩子们可喜欢了，让他们在上面尽情跑起来吧！

      假期锻炼是培养习惯、增强体能、提高心理素质的有效形式，也是假期生活的重要环节。希望孩子们在这特殊的假期中通过体育锻炼增强体质，学会劳逸结合；家长在陪练过程中，自身得到锻炼，促进亲子沟通；同时，培养孩子的毅力和恒心，自觉养成终身锻炼的好习惯。

        让我们一起行动起来吧！