健康领航 | 爱护眼睛 守护“视”界

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3.过度看电视，且习惯性走到电视面前；

4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；

5.看人看物的时候喜欢斜看；

6.经常眯着眼睛看东西，或者侧着头看东西；

7.经常眨眼睛，搓揉眼睛的情况；

8.长时间处于灯光照明过强或过弱看书等；

当出现以上几种时，家长可以带幼儿到专门的医疗机构做检查，以确定视力是否有损伤。一旦医院检查发现视力异常，及时就诊，增加痊愈的可能性。

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电子屏幕要严控，过早使用会导致眼损伤。在孩子眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0~3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3~6岁孩子也应尽量避免接触和使用。

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0~6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长要带孩子多参加户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。

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儿童青少年近视防控需要学校和家庭等各方面共同努力，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑防护墙。在此，我们向家长朋友提出倡议。

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况；

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时；

3.做到“二要”，孩子书写的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右，连续看书0.5~1小时要休息片刻或向远处眺望一会。做到“二不要”，不要在光线暗弱及直射阳光下看书画画、不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书；

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视；

5.定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

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