【家园共育】第三期 | 快乐过寒假 护眼不放松

寒假期间，孩子在家看电视、玩平板和手机的情况较为频繁，那如何保护孩子的眼睛呢？在此，我们倡议全体家长，共同构筑保护视力防线，共同呵护孩子明亮的眼睛，我们要做到以下几点：

重视视力保护

重视孩子视力保护与健康，避免不良用眼行为。提醒孩子不在光线暗弱或阳光直射等情况下看图书或使用电子产品。坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

眼保健操对我们的视力保护有着重要的作用，可以帮助孩子缓解眼部疲劳，养成良好的用眼习惯。我们呼吁家庭成员经常与孩子一起互动，在家里共同做眼保健操。

保证睡眠 关注营养

合理安排作息时间，早睡早起，睡眠要充足。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

加强户外锻炼

坚持充足的户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。建议增加户外活动和锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳。

养成良好的用眼习惯

看书、画画时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，以防止眼睛过度疲劳。

注意个人卫生

提醒孩子手部有很多细菌，不要用手揉搓眼睛。有异物时，先把手清洗干净，再用清水冲洗眼睛。洗脸单独使用毛巾,毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

重视视力检查

家长要时时关注幼儿眼健康，有视物模糊等现象及时带领孩子到正规医院去进行视力检查，做到近视早发现、早预防、早治疗。

居家护眼小游戏

好玩的沙包

游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

材料准备：沙包或者小球

游戏玩法：幼儿一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后，可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

看谁找得快

游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。

游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏。比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有白色汽车、“找到8种红色的东西”……

小蜜蜂飞呀飞

游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。

材料准备：小贴纸

游戏玩法：创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗。小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

近视是可防可控不可治的，希望您在家重视做好孩子的视力保护工作。在寒假期间，请您为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制孩子在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高孩子视力健康自我保健水平。

希望每一位家长和孩子行动起来，

做到科学用眼，预防近视。

让我们大手拉小手，

通过共同努力，

让所有的宝贝们都能拥有一双明亮的眼睛！