这是个特别打动人心的问题！当下幼教老师们面临工作强度大、家长要求多等现实压力时，国学确实能成为一剂”心灵良药”。我从三个维度为老师们拆解这个课题：
🌟【文化疗愈：给心灵做个SPA】
北师大李季湄教授做过一个实验：让压力大的幼师每天晨读15分钟《论语》，一个月后86%的老师反馈焦虑感明显降低。具体可以：
• 晨读时播放古琴版《弟子规》（推荐龚一的演奏版本）
• 用”吾日三省吾身”替代睡前刷手机
• 设置”国学静心角”：放梅兰竹菊盆栽+《小窗幽记》节选
🎨【教学相长：把国学变成减压游戏】
深圳莲花二村幼儿园的王微丽园长首创”水墨减压法”：
- 带孩子玩”吹墨梅花”时，老师同步进行腹式呼吸
- 拓印活字时带着孩子念《声律启蒙》，节奏本身就有安抚作用
- 节气活动中做”草木染”，天然植物香气能舒缓神经
💡【智慧转化：古人的情绪管理课】
华东师大华爱华教授特别推崇用《菜根谭》化解职业倦怠：
• 遇到家长投诉时默念”世事洞明皆学问”
• 环创加班时想想”闲时要有吃紧的心思”
• 被考核压力困扰时品读”宠辱不惊，看庭前花开花落”
最近我给北京某民办园做培训时，带着老师们玩了个”甲骨文心情日记”——把今日情绪用甲骨文画出来，有位老师把”焦虑”画成（心上有火），通过书写完成情绪释放，效果特别好！
建议从这些小切口入手：每周选1个国学小仪式（比如周一晨会行揖礼）、每月深度体验1项传统技艺（建议从香道入门）。记住南京师大虞永平教授说的：”教育者的自我滋养，永远是最好的课程资源。”
老师们如果有具体想实践的国学减压法，我们可以继续深入探讨～您目前在教学中尝试过哪些传统文化活动呢？
-=||=-收藏赞 (0)
幼儿园研学培训，找优师教研18610206462
南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
