【家长课堂】第二十九期——孩子沉迷于看电视怎么办？

1.儿童观看电视时间过长，会影响视力。

2.儿童思维分析能力弱，模仿性较强。每天占用很多时间看电视，长此以往，儿童只对电视节目感兴趣，而对周围的事物漠不关心，社会交往能力差，性格会变得孤独，可能会患上“电视孤独症”更严重的可能会出现反常的心理状态。

3.有研究表明看电视对孩子学习能力的伤害：电视让儿童被动接受信息，剥夺他们主动学习、独立思考的能力，使左脑和右脑不能协调发展。看过很多快节奏的电视节目后，儿童难以主动聚精会神地分析解决问题。爱看电视的孩子懒得阅读，电视伤害了儿童的阅读能力，使得孩子失去想象力。

1.“投其所好”让孩子看对其有益的电视

2.家长以身作则，少看或不看电视

要尽可能减少环境中的诱惑，而不是劝说孩子去抵抗诱惑；要用“人性” 来体恤孩子，而不是用“神性”来要求孩子。家庭成员商量好尽量少开电视，要看的话也要提前约定好所看时间。

3.制定好规则，合理安排看电视时间。制作电视卡，全家“刷卡看电视”

跟孩子一起制作“电视卡”并商量使用规则，每天发放15分钟或30分钟的电视卡1~2张，由孩子自行安排看电视的时间段。

4.安排丰富多样的日常生活

家长可以和孩子一起做家务，一起参与各种活动，如：外出散步、讲故事、画画、搭积木、去公园、和小伙伴玩耍等。此外，还可以玩一些有趣的亲子游戏，让孩子在现实互动中寻找真正的乐趣，培养他的注意力和想象力，提高亲子间的亲密度，也能逐渐减少在看电视上消耗的时间。

5.尝试重新布置家里的环境
      环境的变化会触发行为的改变，重新规划家里的布局，重新设计孩子玩耍的空间，把孩子的书和玩具放到孩子容易看到、拿到的地方；收拾孩子的物品时和孩子一起分类整理，将电视机的位置调整到一个相对比较次要的位置。新环境会冲击孩子的秩序感，给改变习惯创造一个良好的物理环境。

6.陪同孩子看电视

家长也可以陪孩子一起观看，这样可以增加一些亲子沟通的话题，也能适时地对孩子进行引导。比如，在动画片插播广告的时候，妈妈可以引导孩子：动画片中的宝宝们都睡觉了，我们也要去睡觉啦等等。一些知识性的节目能满足孩子的好奇心，带他看到更神奇的世界。父母陪伴时可以给孩子旺盛的求知欲 “添把柴”，从节目内容中引导他更深入地探索学习。

学龄前儿童每天看电视时间控制在半小时之内。时间过长不利于孩子视力发展。

学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在显示屏强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易导致近视。一般来说，看电视时距离在2米以上为好。

长时间在较高音量的刺激下，容易导致听力下降。

看电视时，要保证室内光线柔和适中。室内光线过亮容易导致眼睛疲劳，光线过暗会与电视机的强光形成反差，不利于孩子的视力发展。

孩子看电视时不正确的坐姿，如：靠在被子上、躺在父母怀里，都会使孩子未定型的脊柱发生变形或弯曲，并养成不良的坐姿习惯。

孩子边看电视边吃饭或零食，嘴里的食物往往咀嚼不够，会加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，会导致食欲降低，造成胃部生物钟紊乱，甚至造成胃下垂。