7.中学生心理健康课-拒绝网络成瘾

手机APP知多少：你认识图中多少APP？

手机游戏玩多少：

1. 你玩过图中多少个游戏？

2. 平均每次玩多久？

3. 一周平均玩几次？
   

根据自身情况，让学生计算自己的总分，总分>4分，可能存在网络成瘾的情况。

网络成瘾，也称为网络过度使用或病理性网络使用，是指由于过度使用网络而导致明显的社会、心理损害的一种现象。

网络成瘾的原因：

（1）个人因素：心理需求：青少年处于心理发展的关键时期，对网络中的新鲜、刺激内容有着强烈的好奇心和探索欲。自控能力不足：青少年自控能力相对较弱。

（2）家庭因素：家庭氛围不和谐、教育方式不当、缺乏陪伴和沟通。

（3）学校因素：青少年面临巨大的学业压力，当无法有效应对时，可能选择通过网络来逃避现实。

（4）社会因素：网络普及和便利、不良网络环境、社交障碍。

网络游戏成瘾的危害：

（1）身体素质下降

（2）人际交往匮乏

（3）学业下滑

（4）肆意消费

通过视频中学生背着父母，消费大量金额充值游戏，让学生了解沉迷网络游戏的危害。

网络成瘾预防和干预

（1）创建健康游戏环境：限制未成年人游戏时间，通过家长控制和游戏平台的防沉迷系统

（2）建立健康的生活方式：培养多样化的兴趣爱好，如运动、阅读，以丰富个人的精神世界，减少对网络游戏的依赖。

（3）增强自我控制能力：通过设定游戏时间限制和自我监督，避免过度沉迷于虚拟世界，保持对现实生活的参与和投入。

网络短视频成瘾：网络短视频成瘾是指个体过度沉迷于观看、上传和互动网络短视频内容，导致日常生活、学习和工作受到影响，并伴随有心理和生理上的不适症状。

短视频成瘾危害：

1.分散注意力，影响学习成绩，还可能对他们的心理健康造成负面影响。

2.不健康的视频内容可能会扭曲青少年的价值观，导致他们模仿不良行为。

3.短视频的碎片化特性，使得青少年难以长时间集中注意力，不利于学习和未来的职业发展。

4.青少年在快速浏览海量视频的过程中， 很难对信息进行深入思考和消化，长此以往，可能削弱了深度阅读和批判性思维的能力。