星期四
早点: 香蕉
午餐: 红烧肉、糖醋白菜、小菜丸子汤、金银米饭
午点: 牛角面包、儿童牛奶
星期五
早点: 葡萄
午餐: 卤香鸡腿、三色玉米、平菇肉片汤、珍珠米饭
午点: 杏仁、红枣银耳汤
幼儿秋季饮食小常识
1.秋天天气干燥,饮食不当容易出现嘴唇干裂,鼻腔出血等上火的症状。因此,秋天后父母记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分,白天多喝白开水。有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效,还能预防秋季咳嗽。
2.秋季宝宝容易腹泻,因此特别要注意消化系统疾病。父母要注意宝宝饮食的卫生,尽量让宝宝少吃冷饮,特别是晚上和早上不要给宝宝喝冻饮料。另外冰冻西瓜寒凉,尽量少给宝宝吃。秋天的水果适合选择一些酸的,比如葡萄、柚子等。
3.由于秋天是流感的高发季节,因此父母要多给宝宝摄入维生素,增强抵抗力,预防感冒。可以让宝宝多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜加红黄色水果。
4.刚刚进入秋季,父母要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝,可以多喝一些粥来调节脾胃。秋季早晨喝粥,既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材,对身体比较好。
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