“小暑不算热，大暑三伏天”
时光的脚步流转不息
一眨眼
一年中最炎热的时节
又来到我们身边
入伏倒计时了
本月16号
真正的暑天开始了
一年中气温最高
且潮湿、闷热的日子来临了
在这超长待机的“三伏天”里
请家长陪孩子做这6件事
俗话说：“寒有三九，热有三伏。”“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年“三伏天”一般处在7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也变得越来越热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
“三伏”的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的，今年的“三伏天”从7月16日开始，到8月25日结束，历时40天。记得这些日子里要注意防暑降温哦！
?今年初伏时间：7月16号（星期六）~7月25号（星期一），总共为十天；
?今年中伏时间：7月26号（星期二）~8月14号（星期日），总共为二十天；
?今年末伏时间：8月15号（星期一）~8月25号（星期四）出伏，总共为十天。
北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。而在南方部分地区，如上海等地头伏要吃馄饨，上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。
此外，三伏天里还讲究“吃三瓜”“饮三茶”来清补：苦瓜祛痱子、丝瓜平痰喘、冬瓜多吃增食欲；金银花清热解毒、菊花散风消炎、百合花润肺安神。
入伏意味着“桑拿模式”即将开启。 酷暑的天气里，其实藏着很多独属于夏天的有趣景象。不妨带孩子品读经典的诗词，沉心静气， 从诗词中寻找更多属于夏天的美吧。
小池
宋代·杨万里
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
夏意
宋代·苏舜钦
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
新晴
宋代·刘攽
青苔满地初晴后，绿树无人昼梦余。
唯有南风旧相识，偷开门户又翻书。
纳凉
宋代·秦观
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，人们常说的“苦夏”就在此时。在这个时节，无论大人还是小孩，都要注意增加营养，食材应注意多样化并适当吃点“苦”，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。
此外，还可以适当地给孩子吃一些性酸的食物“开胃”。如：菠萝、葡萄、小番茄等。和孩子一起动手，按照下面的步骤，自制诱人的美食吧！（请注意不要贪食生、冷食物，以免造成腹泻。）
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在以前，那个远离电扇、空调的年代，解暑最佳的工具莫过于各式各样的扇子。和孩子一起制作一把扇子，给炎炎夏日增添凉意和活力吧。
?准备材料：
黄色长方形彩纸、绿色长方形彩纸、小圆形卡纸一张、剪刀、双面胶（固体胶）、马克笔
?制作步骤：
1.将黄色彩纸像折扇子一样进行折叠，用双面胶先固定一面，再将两个扇面用双面胶粘住一端，另一端留着，用剪刀将外侧减掉一个斜角。
2.将绿色彩纸卷成扁棍状，用双面胶黏在刚刚粘好的黄色扇面的一端。
3.黑色马克笔在小圆形卡纸上画出交叉的线条作为向日葵的花心，将花心用双面胶黏在扇面的中间，一把向日葵扇子就做好啦！
不历尘埃三伏热，孰知风露九秋凉。
祝家长跟宝贝们每天都有好心情，
健康、快乐地度夏！
