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【健康在线】2022年入伏倒计时!“三伏天”里,请带孩子做这几件事!

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《消暑》
·白居易
何以消烦暑,端坐一院中。
眼前无长物,窗下有清风。
散热由心静,凉生为室空。
此时身自保,难更与人同。


“小暑不算热,大暑三伏天”

时光的脚步流转不息

一眨眼

一年中最炎热的时节

又来到我们身边


入伏倒计时了

本月16号

真正的暑天开始了

一年中气温最高

且潮湿、闷热的日子来临了

在这超长待机的“三伏天”里

请家长陪孩子做这6件事


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01
说一说什么是“三伏”


俗话说:“寒有三九,热有三伏。”“三伏”,是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。每年“三伏天”一般处在7月中旬到8月中旬,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小


三伏天又闷又热是由于入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气也变得越来越热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。


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02
了解今年的“三伏”时间


“三伏”的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的,今年的“三伏天”从7月16日开始,到8月25日结束,历时40天。记得这些日子里要注意防暑降温哦!

?今年初伏时间:7月16号(星期六)~7月25号(星期一),总共为十天;


?今年中伏时间:7月26号(星期二)~8月14号(星期日),总共为二十天;


?今年末伏时间:8月15号(星期一)~8月25号(星期四)出伏,总共为十天。


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03
讲一讲“三伏天”里的习俗


北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。而在南方部分地区,如上海等地头伏要吃馄饨,上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。


此外,三伏天里还讲究“吃三瓜”“饮三茶”来清补:苦瓜祛痱子、丝瓜平痰喘、冬瓜多吃增食欲;金银花清热解毒、菊花散风消炎、百合花润肺安神。


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04
读一读经典的诗词


入伏意味着“桑拿模式”即将开启。 酷暑的天气里,其实藏着很多独属于夏天的有趣景象。不妨带孩子品读经典的诗词,沉心静气, 从诗词中寻找更多属于夏天的美吧。


小池

宋代·杨万里

泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头。


夏意

宋代·苏舜钦

别院深深夏席清,石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午,梦觉流莺时一声。


新晴

宋代·刘攽

青苔满地初晴后,绿树无人昼梦余。
唯有南风旧相识,偷开门户又翻书。


纳凉

宋代·秦观

携扙来追柳外凉,画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起,风定池莲自在香。


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05
做美食,吃出冰爽一夏


“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,人们常说的“苦夏”就在此时。在这个时节,无论大人还是小孩,都要注意增加营养,食材应注意多样化并适当吃点“苦”,多吃水果和蔬菜,少吃油腻和辛辣的食物。


此外,还可以适当地给孩子吃一些性酸的食物“开胃”。如:菠萝、葡萄、小番茄等。和孩子一起动手,按照下面的步骤,自制诱人的美食吧!(请注意不要贪食生、冷食物,以免造成腹泻。)


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06
做手工,扇出阵阵凉意


在以前,那个远离电扇、空调的年代,解暑最佳的工具莫过于各式各样的扇子。和孩子一起制作一把扇子,给炎炎夏日增添凉意和活力吧。


?准备材料:

黄色长方形彩纸、绿色长方形彩纸、小圆形卡纸一张、剪刀、双面胶(固体胶)、马克笔


?制作步骤:

1.将黄色彩纸像折扇子一样进行折叠,用双面胶先固定一面,再将两个扇面用双面胶粘住一端,另一端留着,用剪刀将外侧减掉一个斜角。


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2.将绿色彩纸卷成扁棍状,用双面胶黏在刚刚粘好的黄色扇面的一端。


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3.黑色马克笔在小圆形卡纸上画出交叉的线条作为向日葵的花心,将花心用双面胶黏在扇面的中间,一把向日葵扇子就做好啦!


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不历尘埃三伏热,孰知风露九秋凉。

祝家长跟宝贝们每天都有好心情,

健康、快乐地度夏!


文章转载自微信公众号:广安经开区第二幼儿园

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