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【美味·食光】幼儿本周食谱回顾

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怡瑞幼儿园一周食谱

科学

营养

健康


科学配比,挑选时令蔬菜水果

营养搭配,让小朋友们吃得健康

膳食多样化,促进生长发育

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星期一

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早餐

早点

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午餐

午点


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食谱

早餐:肉丝青菜汤、开花馒头、(过敏换红糖馒头)

早点:晨光纯牛奶供港壹号

午餐:香米饭、油闷大虾(过敏换蒸排骨)、西兰花炒鸡丁、蒜蓉油麦菜、海带黄豆大骨汤

午点:多宝粥(过敏换白粥)、青枣、阿克苏苹果

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星期二

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早餐

早点

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午餐

午点


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食谱

早餐:蛋花菠菜粥(过敏换瘦肉粥)、蒸小芋头、水煮花生

早点:脐橙、水晶梨

午餐:玉米饭、杏鲍菇炒牛肉、莴笋炒肉、蒜蓉菜心

鲫鱼豆腐汤

午点:甘笋流沙包(过敏换花卷)、供港1号纯牛奶





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星期三

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早餐

早点

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午餐

午点


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食谱

早餐:茄汁牛肉贝壳粉、鹌鹑蛋

早点:晨光纯牛奶供港壹号

午餐:燕麦饭、土豆焖红烧肉、青瓜炒鸡蛋(过敏换青瓜炒瘦肉)、清炒白菜苗、莲藕花生筒骨汤

午点:牛肉番茄面、白肉火龙果、沙糖桔

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星期四

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早餐

早点

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午餐

午点


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食谱

早餐:鲜蔬瘦肉粥、蒸红薯、卤鸡蛋

早点:晨光纯牛奶供港壹号

午餐:二米饭、红烧排骨、瘦肉豆腐、蒜蓉上海青、双丸汤

午点:黑芝麻糊、蒸玉米、香蕉、耙耙柑

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星期五

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早餐

早点

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午餐

午点


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食谱

早餐:肉丝青菜汤米粉、卤猪肝、山楂片

早点:小番茄、水果黄瓜

午餐:白米饭、香菇胡萝卜蒸鸡、荷塘月色、蒜蓉油麦菜、茶树菇老鸭汤

午点:胡萝卜肉卷、晨光纯牛奶供港壹号

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园务·陪餐



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园务·食材抽查



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下周食谱预告

3.3-3.7

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卫生保健,健康知识

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“《中国公民健康素养》中的“健康素养66条”

健康生活方式与行为

       1.体重关联多种疾病,要吃动平衡,保持健康体重,避免超重与肥胖。

       2.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配,不偏食,不挑食。

        3.膳食要清淡,要少盐、少油、少糖,食用合格碘盐。

       4.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品,适量食用坚果。

        5.生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食品。

        6.珍惜食物不浪费,提倡公筷分餐讲卫生。

        7.注意饮水卫生,每天足量饮水,不喝或少喝含糖饮料。

        8.健身,贵在坚持。健康成年人每周应进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧运动,每周应进行2~3次抗阻训练。

        9.不吸烟(含电子烟),吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。电子烟含有多种有害物质,会对健康产生危害。

       10.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益,戒烟时可寻求专业戒烟服务。

        11.少饮酒,不酗酒。

       12.重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。


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深圳市龙岗区布吉街道怡瑞幼儿园


联系优师教研0755-28706335

本园地址:布吉街道康达尔汽车站后中海怡瑞山居小区内

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