【美味·食光】幼儿本周食谱回顾

第36个“全国爱牙日”

活动主题“口腔健康 全身健康”

    一、为保持口腔健康，各类人群应该怎么做？

       1. 一般人群：早晚刷牙，饭后漱口。每天使用含氟牙膏至少刷牙两次，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。饭后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔内的食物残渣，应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再进食。饮食少糖，少喝饮料。经常摄入高糖食品和饮料以及碳酸饮料，会导致牙齿发生龋病或酸蚀症，日常应减少高糖食品、含糖饮料及碳酸饮料的摄入量。水果制作成果汁后，所含糖分成为游离糖，致龋性增加，不建议将水果制作成果汁饮用。定期检查，每年洁牙。定期进行口腔检查能及早发现问题并进行治疗，一般人群应每年至少进行一次口腔检查。牙石需要通过口腔医生洁牙去除，建议每年进行1～2次洁牙。若出现龋病、牙周病等常见口腔疾病，或出现牙龈出血、牙龈肿痛、牙齿松动等口腔不适，应及早就医。

       2. 儿童：重视刷牙，家长监督。从儿童第一颗牙齿萌出开始，家长就要用适合的工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。

        ★对于3岁以下的儿童，口腔清洁应由家长帮助完成；

       ★对于3至6岁的儿童，可以学习使用“圆弧刷牙法”刷牙并由家长监督完成，但仍需家长每日至少帮助刷牙1次；

       ★对于6岁以上的儿童，家长需要继续监督和帮助孩子刷牙。

       定期检查，预防龋病。龋齿对儿童健康危害严重，可导致儿童牙齿疼痛、咀嚼困难，影响进食和睡眠，严重时还会出现牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查。建议采用窝沟封闭、局部用氟等措施积极预防儿童龋病的发生。

        3.老年人：定期检查，及时治疗。随着年龄的增长，口腔结构和生理功能出现衰退，口腔组织修复能力减弱，且老年人常常自我口腔保健的意识和习惯不佳，使得老年人龋齿、尤其是根面龋严重，牙周疾病普遍，造成牙齿丧失。老年人应每年至少进行一次口腔健康检查，有病早治，无病早防。提倡每年洁牙一次。保存每颗能治疗的牙，及时修复缺失牙。应保留能治疗的牙齿，切忌轻易拔除。老年人口腔健康的目标是“8020”：80岁的老人至少应有20颗功能牙。若牙齿无法保留，则应及时拔除，并及时镶复缺失牙，以维持牙列完整，恢复口腔基本功能。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。