【美味·食光】幼儿食谱第二十周食谱回顾

有滋·有味

下周食谱预告

（1.15-1.19）

冬季饮食健康

       冬季天气干燥寒冷，家长朋友们可在家适当给幼儿提供各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，为幼儿提供较多的热量，供给其身体消耗。幼儿冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易缺钙。因此建议家长定期给幼儿补充钙和维生素D，多晒太阳。在冬天幼儿要多吃富含维生素的食物。维生素A能增强人体的耐寒力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果都是幼儿冬季补充维生素的水果佳品。蔬菜类可选择像南瓜、红薯、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜、香菇等菜品。

温馨提醒：

       因天气不可控因素、导致蔬菜水果等原材料会出现市场供给问题，一般极少情况下会出现实际操作中更换食谱现象，敬请家长朋友们理解。如果您的宝贝有个别食物过敏现象，请及时告知班级老师，感谢您的支持。